Prehranski dodatki za anksioznost

tesnoba,občutek, da ves čas na robu , napeto in sposobna spopasti s stresom , je mogoče upravljati z over-the -counter prehranske dodatke , kot so vitamin B , folne kisline in omega- 3 maščobnih kislin , kot tudi kot zelišče kava kava . Prednosti Vitamin B kompleks
Vitamini za zdravljenje anksioznih motenj

Eden od najbolj učinkovitih dopolnilnih anksioznimi zdravljenja je vitamin B kompleks , ki vsebuje inositol in je namenjen sisteme nevrotransmiterske , ki posredujejo pri skrbi in stresa simptome. Vitamin B ureja nevrotransmiterjev v možganih, ki so priključene na anksioznosti . Starejši bolniki so še posebej izpostavljeni B12 , medtem ko so ženske na oralno kontracepcijo ali nadomeščanje estrogena povečano tveganje pomanjkanja B6 . Tako so izpostavljeni večjemu tveganju za anksioznimi motnjami . Vitamin B kompleks v naravi pojavlja v kvasovk, jetra, jajca in zelenjavo .
Pomanjkanje vitamina
Kava ​​Kava ​​je bila uporabljena kot obredno pijačo za tisoče let

drugih prehranskih dopolnil za zdravljenje tesnobe vsebuje folno kislino in maščobno kislino omega - 3 . Anksioznost jenajpogostejši simptom pomanjkanja folatov . Pomanjkljivost kislina maščobna omega - 3 povezana tudi s povečano stopnjo tako anksioznosti in depresije . .
Zeliščni revizijah

zel kava kava , ki se uporablja kot obredno pijačo na pacifiških otokih , je bilo ugotovljeno, da je učinkovit pri zdravljenju simptomov, povezanih z anksioznostjo . Kava kava proizvaja podobne rezultate kot recept za boj proti anksioznosti zdravil. Čepravrastlina pomirja um , ga je treba jemati previdno , saj povzroča poškodbe jeter.
Panic Attack Preprečevanje

paničnih motenj , prav tako povezana z anksioznostjo , so pogosto deloma jo izčrpanja ravni serotonina v možganih . Prehranska dopolnila , ki zagotavljajo dolgoročno zdravljenje paničnih motenj vključujejo aminokislin , ki so bistvenega pomena za normalno delovanje možganov . Melatonin ,hormon, izdelan iz serotonin z močnim antioksidativnim , se prav tako uporablja pri zdravljenju napadi panike . Delo ponoči , melatonin mellows um in zagotavlja prijeten spanec .
Lifestyle sprememb

Na splošno so ljudje , ki trpijo za anksioznimi motnjami spodbuditi , da bi jedlizdravo dieta z velike količine svežega sadja in zelenjave in veliko vode . Izogibanje alkoholu in hrane z veliko nasičenih maščob pomaga tudi zmanjšamo stres, tesnobo . S pravilno prehrano, vitamine in zeliščne dodatke , napad panike ali drugi skrajni učinek anksioznih motenj , je mogoče preprečiti .