telesno in čustveno simptomi so tako očitno v GAD . Ti vključujejo prekomerno zaskrbljujoč , razdražljivost , občutek na robu, bolečine v mišicah , utrujenost , trzanje in težave s koncentracijo in spanjem .
Tehnike za samopomoč
Strategije za nadzor anksioznost vključuje učenje , da se sprostite , preusposabljanje svoje možgane, da bi preprečili negativne misli , ohranja pozitiven odnos z izboljšanim čustvene inteligence in ob dobri skrbi zase.
Podporne skupine
tradicionalna zdravljenje je osredotočena na zdravila in psihoterapijo , vendar za samopomoč in podpornih skupin zagotoviti mrežo ljudi, ki se lahko delijo obvladovanje stresa in obvladovanje veščine . Delitev vaše skrbi z drugimi, lahko lajšanje stresa in tesnobe .
Homeopatsko zdravljenje
Naravni zeliščni in vitaminski dodatki lahko tudi lajšanje tesnobe . Kava jerelaksant , medtem ko baldrijana deluje kot naravno pomirjevalo . Vitamin B s folno kislino, ki je dejal, da stimulira proizvodnjo nevrotransmiterjev v možganih , ki lahko pomagajo zmanjšati anksioznost.
Lifestyle spreminja
Ljudje, ki trpijo zaradi GAD morajo izogibati alkoholu in zdravil , kot jih lahko naredite anksioznost slabše . Telesna vadba inzdrava prehrana lahko kombinirate za izboljšanje splošnega zdravja in zagotoviti svetlejšo pogled na življenje . Meditacijskih tehnik in joga je lahko koristna tudi pri zmanjševanju anksioznosti.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com