Kako zmagati agorafobijo

Agorafobija jestanje, v katerem imajo ljudje izjemno strah o postane nemočna v družbenem položaju ali v javnosti. Trpijo zaradi tega pogoja se pogosto počutijo izpod nadzora ali ujeti , in kot rezultat , izkušnje napade panike . Dobra novica je, da je zdravljenje na voljo za agoraphobics . Navodila

1

Bodite otroške korake , da se premaknete izven vašega varnostnega pasu . Agoraphobics imajo pogosto težave šolanja " varnostne cone « ali območij, kjer se ne počutijo nemočne . Ti kraji so običajno njihov dom ,v bližini trgovina na drobno alidelovno mesto . Nežno potisnite , da se premaknete izven teh območij za kratek čas .
2

Naredite subtilne spremembe na vašo dnevno rutino . Zdravljenje agorafobijo jepočasen proces , saj lahkonajmanjša sprememba v rutini dvigniti strah ali paniko . Osvojiti agorafobija , ki jih tricking vaš um . Naredi majhno spremembo v dan. Nato pa še drobna spremembanaslednji dan (ali teden, odvisno od tega , kako resna je vaše stanje ) . Na primer, sprejme drugačno stransko ulico med vožnjo domov iz službe ali pa je eden svetlobe v vašem domu in ga pustite na koži.
3

Razmislite zdravljenje hipnozo . Veliko agoraphobics ugotovili, da hipnotiziran kot obliko terapije deluje tako, da nadzorujejo svoje tesnobe .
4

Najdi ustvarjalno izhod za vaš strah . Ljudje, ki trpijo za agorafobijo , so nekatere od najbolj inteligentnih in ustvarjalnih posameznikov na svetu. Ko začutitestrah začeli naraščati v tebi, imajo načrtovano dejavnost ali projekt , ki zahteva vso vašo pamet .
5

Prosite zdravnika za vedenjsko terapevt napotitev. Svetovanje jedokazano pot do zdravljenja agorafobijo .
6

Get predpisana zdravila . Zdravilo je na voljo za ljudi, ki trpijo za paniko in anksioznimi motnjami . Posvetujte se z zdravnikom , da predpišejo nekaj z minimalnimi stranskimi učinki . Agoraphobics ne marajo občutka sprememb v njihovem telesu .