Kako obvladati adrenalin

adrenalin je, ko vaše telo doživlja povečano sproščanje hormona adrenalina. Oseba lahko počutijo nenadoma energična in ne morejo nadzorovati svoja čustva . Adrenalinski rogoz lahko vložena zaradi stresa ali razburjenje . Čeprav je v nekaterih primerih boste morda želeli doživeti adrenalin , obstajajo tudi časi, ko boste morda želeli , da ga podrediti . Navodila
1

Nehaj se premikati . Adrenalinski rogoz so pogosto povezane z atletske dejavnosti, mnogi od njih , ki vključuje izjemno fizično gibanje . Pokoriti adrenalin , ustavite dejavnost ste vključeni palca
2

Vadite globoko dihanje , da bi si miren. Če se znajdete poskuša pomiriti , lahko traja nekaj minut , da praksa globoke dihalnih tehnik . Globoko vdihniti in upihnil vsak dih počasi .
3

Razmislite meditacijo umiriti adrenalin . Združite globoko dihanje s domišljam mirne posnetke kot način , da se sprostite .
4

Osredotočite se na druge dejavnosti. Prav tako lahko pogosto podrediti adrenalin s preusmeritvijo svojo energijo na drugo nalogo . Morda boste našli moteča pri televiziji, glasbi ali knjigah .
5

Bodite kul tuš . Skokov na hladno ali mlačno prho lahko pomaga obvladati tesnobo , ki se lahko počutite med adrenalina .
6

Dajte jim nekaj časa . Adrenalin rogoz običajno mine sami seveda , če ne morete , da ga podrediti s katerim koli od zgoraj navedenih tehnik sproščanja .