Kako premagati strah govoriti z Strangers

Strah pogovoru z neznanci , jeoblika socialne fobije , ki je strah pred socialnimi ali izvedbe situacijah . To povzroči, da postanejo zaskrbljeni vsakič, ko ste se soočajo s situacijo , ki vključuje interakcijo z , ali počne nekaj pred , ljudi , še posebej, če so ljudje tujci . V pogovoru z neznanci , jekoristna spretnost v naših življenjih in naše kariere , tako za učenje, kako ravnati s strahom , je pomembno. Obstajajo strategij, ki jih lahko uporabijo , da vam pomaga priti skozi vaš strah govoriti z neznanci in lažje in bolj udobno te situacije . Navodila

1

Če veste, da se bodo v družbenem položaju , vzemite si čas za svoj ​​videz , da se počutijo dobro o sebi . To ne zahteva jutranje do devetke ali imajo polne lase in ličila za vsakič, ko zapusti hišo . Biti čista , gladka in negovani . Mogoče nosite najljubšo srajco, kanček parfuma ali najljubšo barvo za dvigala .
2

Zavedaj se, nisteedini. Strah pred javnim nastopanjem uvršča številka ena na večini seznamov fobij . Tujec , ki ga govori, da je verjetno prav tako bojijo vas, kot ste od njega .
3

Zavedajte se, da so ljudjezelo podobna . Poiščite ali predstavljati točko podobnosti med vami in drugo osebo . To bo zmanjšalo pomanjkanjem zanimanja in lažje govoriti z njo .
4

Pusti predpostavki , da ste se ocenjevala . Verjetnost , da jeoseba, s katero se govori, da se osredotočajo na to ketchup vas razlila na srajco pri kosilu jeveliko manj , kot si mislite . Poleg tega , nihče ni popoln in vsakdo bil tam pred seboj .
5

ne prevzemajo zavrnitev in pustite, da ste prenehali s čemerprvi pozdraviti . Verjetnost , da boste prezreti ali rebuffed so veliko večje v tvoji glavi , kot so v resnici .
6

Razviti seznam odprtih vprašanj vprašati , ko pozdravit . Vsi počutijo nervozen med nerodno tišino , tako da ustvarite pogovor s spraševanjem vprašanje , ki zahteva več kot eno besedo odgovor. Verjetno boste izvedeli, dovolj, iz odgovora , da bi lahko komentirajte ali vpraša drugo vprašanje kasneje .
7

aktivno Poslušajte , z uporabo tako svoje oči in ušesa. Uspešen pogovor vključuje delašveliko več posluša kot govori. Če seoseba počuti " slišal ", jeveliko bolj pripravljeni na odprt in pogovor . Bodite prepričani, da nasmeh , pokimal in daje znake , da ste pozoren .
8

praksi pogosto . Začni majhna , nasmeh in rekel: " Zdravo, kako ste? " ljudem, ki jih vidite redno , vendar ne vem, osebno , kot blagajni osebe ali blagajniku banke . Zgraditi na pogovor malo naenkrat. Majhni uspehi povečati svojo samozavest in lažje iti dlje in biti drznejši .