Best Natural anksioznost Zdravi

anksioznost lahko prinese na občutke strahu , panike , tremor in potenje . Nekateri, ki imajo skrajno tesnobo lahko pride do " napad panike . " Taknapad lahko najbolje opišemo kot nenadno in intenzivno občutka osuplost . Tisti, ki doživljajo kronično tesnobo pogosto poiščejo pomoč s kombinacijo kognitivno terapijo in zdravili za . Navadno se bodo ljudje odločili za naravne terapije, da se preprečijo škodljive stranske učinke , ki jih povzročajo zdravila na recept . Saint Johns Wort

šentjanževka je eden izmed najbolj mainstream naravni anksioznimi zdravljenja. Naravno zdravljenje je izveden iz zelišč in je običajno v obliki kapsul . Poleg pomoč pri lajšanju tesnobe , šentjanževka je bilo tudi dokazano , da je učinkovit pri lajšanju nespečnost in depresija, skupne kolege tesnobe .
Kava ​​Kava ​​

Aljaski do Hawaii, je bil obratKava ​​Kava ​​sprejeti kot naravni relaksant za sto let. Morda ena od najbolj učinkovitih naravnih anksioznimi zdravljenja , jesedative učinek kava kava ponavadi doživeli v nekaj minutah jo je zaužil . Kava kava v prahu, se lahko sprejmejo mešano v vodi ali v obliki kapsul .
Valerian Root

izvira iz Evrope in Azije , Valerian Root je hitro razširila po vsej svet , ki šteje za naravno in učinkovit način , da se sprostite svoj ​​um in odpravili strah . Valerian Root deluje kot pomirjevalo svetlobe , ki pomirja živčni sistem in možgane . To je običajno v obliki kapsul , vendar se lahko pili tudi kot čaj .
Meditacija

Meditacija je bila uporabljena za stoletja umiriti um in odpraviti občutek tesnobe , stres in panika . Če ste zainteresirani za meditirajo , vendar ne vem , kje naj začnem , z glavo navzdol na vaš lokalni knjigarni ali nakup informativno knjigo o navodilih za meditacijo na spletu .
Diet

Poleg večje splošne funkcije telesa , se bodobro uravnotežena prehrana pomaga zdraviti anksioznost z izboljšanjem svoje zdravje in splošno počutje . Pogost vzrok anksioznost jepomanjkanje B vitaminov . Izogibajte se pomanjkanje vitamina B , ki jih jedo veliko vitaminskim sadja in zelenjave . Nekaj ​​sadje in zelenjava veliko vitamina B vključujejo avokado , grah, pomaranče in banane. Zunaj sadja in zelenjave , se prepričajte, da jedo veliko tuna, ovseni kosmiči , mleko in jajca ( vsi visoko v B- vitaminov ).
Vaja

Shoot za 30 60 minut na dan svetlobe do zmerne telesne dejavnosti . Vaja je pokazala , da izboljša razpoloženje in enostavnost proč stres. To se naredi s sprostitvijo naravne kemikalije , imenovane endorfine . Naredite sprehod ali lahkim joggingom del vašega vsakdanjika in izkoristijo prednosti svojih anksioznimi ozdravljenje lastnosti.