Za odpravo tesnobe in Živčnost

Anksiozne trpijo vedeti, da lahko pretirana živčnost in skrbi spravi v način življenja doma , na delu in v šoli . Ali je anksioznost blagi ali hudi obliki , je pomembno , da bi našli zdravega načina njegovo upravljanje , tako da se ne posega v vašem življenju . Zdravila in psihološko svetovanje , so dobre možnosti za tiste, ki pogosto trpijo za hudo anksioznostjo ali živčnostjo . Sprostitvene tehnike in zeliščna zdravila lahko pomagajo pri blažjih primerih tesnobe ali zagotoviti dodatne obravnave obstoječega načrta zdravljenja . Zdravila

Če so anksiozne težave dovolj hude, kot v primeru akutnih napadov strahu , zdravila je lahko uporablja kot metoda zdravljenja . Buspiron , benzodiazepini in antidepresivi so vsi včasih uporabljajo za zdravljenje anksioznosti . Benzodiazepini imajo pomirjujoč učinek , ki je lahko koristno v napad anksioznosti , vendar so ti - navada in se ne sme uporabljati dolgoročno. Antidepresivi traja več tednov , da začnete izboljšuje razpoloženje in morda ne zagotavljajo popolno oprostitev tesnobe. Buspiron je običajno predpisana , ker je učinkovito in ne - navada . Zdravila je običajno lezačasno pritrditi za anksioznimi težavami . Resno anksioznost lahko zahtevajo zdravljenje poleg zdravil.
Therapy

Če anksioznost je dovolj resen, da posega v vaše vsakdanje življenje , menijo, začenši neke vrste terapija . Terapevt vam lahko pomagajo razumeti razlog za svojo anksioznost kot tudi , kako bolje kontrolirati. Kognitivna vedenjska terapija ( CBT ) je ena vrsta terapije , ki je še posebej uporabna pri zdravljenju tesnobe . Ta vrsta terapije vključuje poučevanje bolnika , da prepoznajo nerazumne misli , ki povzročajo tesnobo in uporabo tehnik za racionalizacijo svoje mišljenje .
Sprostitvene Strategies

Sprostitvene tehnike dobra rešitev za vse, ki želijo dopolniti obstoječi načrt zdravljenja anksioznosti ali za vsakogar, ki želi opravljati pristop samopomoč za pretepanje anksioznost. Te strategije se lahko uporablja vsak dan ali v stresnih ali tesnobo izzivalen razmerah na nižji ravni osebe vzburjenosti ali živčnost in obnovitev mirno telesno in duševno počutje . Nekateri sprostitvene strategije , ki so koristni za anksioznimi težave vključujejo jogo, tai chi , meditacijo , vizualizacijo , aromaterapija, vodenje dnevnika , globoko dihanje in progresivna mišična relaksacija .
Zeliščni revizijah

lahko Nekateri zeliščna dopolnila včasih se uporablja za zdravljenje blage anksioznosti. Zeliščni zdravniki priporočajo ginko biloba , šentjanževko , kava kava in kamilica . Če ste se odločili za uporabo katere koli vrste prehransko dopolnilo za zdravljenje anksioznosti , se posvetujte z zdravnikom ali zeliščni zdravnika poprej . Zelišča lahko včasih povzročijo alergijske reakcije ali nevarne interakcije z drugimi zdravili.