Takojšen anksioznost Relief

Anksioznost jenaravna reakcija , ki vpliva na vse . Dogodki, kot razgovor za službo , zmenek na slepo ali nosečnosti lahko sproži strah . Simptomi vključujejo strah, živčnost in razdražljivost . Ti občutki lahko ogromno , kar je povzročilo željo za takojšnje reševanje . Če bolezni ne zdravimo , lahko vaš strah prehod v anksioznih motnjah , kot so bipolarno motnjo in manično depresijo . Učenje, kako učinkovito upravljati svoj strah in hitro jeključno za preprečevanje hujše tegobe . Uveljavljajo

Z vadbo lahko spočijete burno um , medtem ko razkazuje svoje mišice . Naporna vadba ni potrebno pridobiti takojšnje anksioznost olajšave. Naredil 20 ali 30 minut na tekočem traku ali na hitro jog okoli vaši okolici , in boste takoj počutili olajšave. Umiriti svoj ​​um , poslušanje pomirjujoče glasbe , medtem ko delate ven. Veliko fitnes centri so televizorji , vezane na tekočem traku . Gledati enega od vaših priljubljenih programov , da odvrnejo pozornost od vaših težav .

Dihalne vaje so odlične stres blažitev . Anksioznost povzroči val strahu v sebi , ki povzroča neprijetno tresenje v vašem srcu . Umiriti neredno bitje , vdihnite in počasi medtem ko je štetje do deset. Ali to tolikokrat, kot je potrebno , dokler vaš strah razblini . Dihalne vaje , ki vam pomaga , da ostanete mirni in preudarni .
Misli

žrtev anksioznost ponavadi videtinajslabše razmere. Zato je po njegovi presoji izkrivljena in njegovo razmišljanje postane negativen . Ko doživlja strah , začeti razmišljati o tem nekaj pozitivnega , ne glede na to , kako majhna je . Spomnimo lepe spomine, tako da vaš um postane vesel in hvaležen . Preberite navdihujoče svetlobo srca revije ali knjige in se izogibajte težke vsebine, ki vas bo potrt . Ne pozabite, da ste v nadzor nad svojimi mislimi . Zato, če mislite, da je negativen, bodo vaše reakcije negativen. Command svoje misli v pozitivno razmišljanje in uspešnih ukrepi bodo sledili.
Sprejem /Sharing

Če zanikate svojo tesnobo , vaši simptomi se bodo nadaljevali. Nič ni sramotno o tem zaskrbljeni za to jenaravna lastnost človeštva . Sprejmi to naslednjič, ko ste zaskrbljeni , in se boste počutili takojšnje olajšanje le iz vedoč, da obstajajo še drugi, kot si ti . Vaš strah ne pomeni, da si šibka; to je preprostoovira morate rešiti . Pomislite na vaše tesnobe postopno svetlobo in uporabiti svojo prisotnost , da postanejomočnejši posameznika . Delijo svoje občutke o anksioznosti jekoristno vtičnico , kjer se lahko povežete z drugimi podobnimi vas. Obstaja več spletnih forumih , kjer lahko razpravljali vaše občutke tesnobe anonimno.