Anksioznost napad Relief

Približno 40 milijonov odraslih v ZDA veljajo za anksioznimi motnjami vsako leto . Anksioznih motenj, ki so dvakrat pogostejša pri ženskah kot pri moških , so na splošno značilna povečanemu tesnobe ali nenadnega stresa in nezmožnost, da bi normalno deloval v okviru razmer, ki na splošno ne bi smela povzročati panike . Bremezdravstveni strošek anksioznimi motnjami stane več kot 42 milijard letno . Iskanju načinov za soočanje s temi motnjami , ki vključujejo spremembe življenjskega sloga , vedenjske spremembe in prehranskih pripomočkov lahko pomaga pri lajšanju potrebo po psihotropnih zdravil ali hospitalizacijo . Anksioznost Attack Simptomi

Anksiozne motnje lahko različno vsako osebo se zdi , čeprav obstojne ali iracionalen strah , skrbi in stiske pogosto prisoten pri večini napadi panike . Simptomi, kot so kratka sapa, ali tresenje , razbijanje srca ali bolečine v prsnem košu, težave s koncentracijo, občutek napete ali živčnosti in skrajno bojazen ali strah pogosto prisotni med epizodo . Poleg tega se lahko pojavijo bolečine v trebuhu , potenje , razdražljivost, glavobol ali nespečnost zaradi nenehnih skrbi nad situacijo ali dogodek ostal v spominu .

Vrste anksioznimi motnjami

posplošiti anksiozne motnje ( GAD ) , je po navadi značilna konstantno skrbi ali stiske v primerjavi z običajnimi dejavnostmi ali dogodki, ki dan za dnem in vplivajo na vašo sposobnost za udobno delovanje v vaš življenjski slog . Obsesivno /kompulzivne motnje ( OKM) ugotovi,trpin morejo nadzorovati določenih impulze , misli in vedenja, ki so pogosto neracionalna , vendar je skoraj nemogoče premagati . Prekomerno umivanje rok ali kompulzivno ponavljanje dejanja, kolikokrat je pogostoznačilnost te motnje .

Panične motnje so najbolj pogosto najdemo v tistih, napadli z nenadnimi in ekstremnih napadi nepričakovane strahu in stresa nad vsakdanjih situacijah . To je včasih spremlja strah zaprtih prostorih ( agorafobija ). Fobija motnje sopogosta oblika anksiozne motnje , in se nanašajo na nerazumen strah situacij ali stvari , ki jih običajno ne veljajo za nevarne . Druge vrste anksioznih motenj so socialne anksiozne motnje in posttravmatske stresne motnje ( PTSM ) .
Sprostitev in izvajanje

stresen način življenja lahko prispeva k anksiozne motnje , tako da preučuje , katere dejavnosti lahko zmanjšal dol ali preprečiti, da dodate na svoj brezskrbno obremenitev je koristno . Deep dihalne vaje , meditacija , sproščanje mišic in pozitivni vizualizacija vaje lahko pomagajo pomoč tistim , ki trpijo zaradi stresne motnje . Telesna vadba je tudinaravni borec za stres , tako da ga vključi v vsakodnevno rutino lahko pomaga ublažiti kopičenje stresa .
Kognitivne vedenjske terapije

Eden Najpogostejši terapije za anksioznimi motnjami je kognitivno vedenjska terapija ( CBT ) . Ta terapija je ugotovljeno, da je eden odnajbolj učinkovita za zdravljenje anksioznih motenj , ker se osredotoča na negativne vzorce in motenj , najdenih v vidika bolnika , njihove okolice in drugi. Ta dvojni terapija vključuje kognitivni pristop ( ki se ukvarja z negativnimi mislimi in spoznanji ) in vedenjski pristop ( s preučitvijo sprožilnih točk in reakcije na razmere, ki povzročajo stres , in jih uvaja v varno in ponavljajoče ). Z osredotočanjem na spreminjanje perspektive obolelega na misli in situacij , zdravljenje pa ima pogosto najhitrejši rezultate za tiste, ki trpijo za anksioznimi motnjami .
Zeliščni revizijah

številka za zeliščna zdravila lahko pomagajo pomoč pri lajšanju stresa , vključno gotU kola , je zelišče , ki se uporablja že vrsto let v Indijskem medicini za zmanjševanje stresa in imunitete , sibirski ginseng , ki bi lahko pomagale povečati vzdržljivost in sposobnost za obvladovanje stresnih situacij in divji jam , najbolj znan za svoje hormonskih lastnosti , ampak tudi naravno zdravilo za sprostitev mišic . Valarian koren , hmelj in pasijonka so znani tudi po svojih pomirjujočih lastnostih .