Piloti z anksioznimi motnjami bodo morda morali opraviti dodatne zdravstvene ocene, kot je psihiatrična ocena, da se ugotovi njihova sposobnost za letenje. Morda bodo morali tudi jemati zdravila ali sodelovati pri terapiji za obvladovanje njihovega stanja.
Če imate anksiozno motnjo in želite postati letalski pilot, je pomembno, da se o svojem stanju pogovorite s svojim zdravnikom in ste iskreni o svojih simptomih. Vaš zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali izpolnjujete zdravstvene standarde FAA, in vam lahko zagotovi vire, ki jih potrebujete za obvladovanje svojega stanja.
Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje anksioznih motenj, če ste letalski pilot:
- Bodite iskreni s svojim zdravnikom. Pomembno je, da ste z zdravnikom iskreni glede simptomov, da lahko natančno oceni vaše stanje in vam zagotovi najboljšo možno oskrbo.
- Jemljite zdravila, kot je predpisano. Če vam zdravnik predpiše zdravila za obvladovanje vaše anksiozne motnje, je pomembno, da jih jemljete, kot je predpisano. Zdravila lahko pomagajo zmanjšati simptome in izboljšati vaše splošno počutje.
- Sodelujte pri terapiji. Terapija vam lahko pomaga, da se naučite obvladovati svojo anksioznost in razviti mehanizme obvladovanja.
- Zagotovite si dovolj spanja. Ko ste utrujeni, se bolj verjetno počutite tesnobni. Ciljajte na 7-8 ur spanja vsako noč.
- Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje, kar lahko pomaga tudi zmanjšati tesnobo.
- Redno telovadite. Vadba lahko pomaga pri sproščanju endorfinov, ki izboljšajo razpoloženje.
- Izogibajte se kofeinu in alkoholu. Kofein in alkohol lahko poslabšata tesnobo.
- Naučite se tehnik sproščanja. Sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, joga in meditacija, lahko pomagajo zmanjšati tesnobo.
Če ste letalski pilot z anksiozno motnjo, je pomembno vedeti, da niste sami. Na voljo je veliko virov, ki vam bodo pomagali obvladati vaše stanje in ostati varni v zraku.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com