Anksioznost Zdravi That Work

Vpliv kronične tesnobe more posegati v vaše odnose in vsakdanje življenje . Konstantno skrbi in stres lahko povzroči boleče telesne simptome , čustvene stiske in druge težave . Na srečo , obstajajo različne strategije spoprijemanja , ki vam bo pomagal ozdravi vaše tesnobe . Terapija

zdravljenje , ki ga strokovnjaki najpogosteje priporočljivo je kognitivno - vedenjska terapija . To jeoblika psihiatričnega zdravljenja , ki se osredotoča na prepoznavanje škodljive vzorce mišljenja , ki vodijo k tesnobi in vas uči, kako jih spremeniti .
Medication

Mnogi ljudje zanašajo o zdravilih na recept , da nadzorujejo svoje tesnobe . Obstaja veliko različnih antidepresivov in anti- anksioznost zdravil, ki so na voljo . S pomočjo svojega zdravnika , lahko našli enega , ki delujenajbolje za vas z najmanj stranskimi učinki .
Izšlo

Nič razbremeni anksioznost kot dobra vaja. Kako v dobrem vsakodnevno vadbo lahko pustil občutek brez stresa . Fizična aktivnost ustvarja endorfini , da se boste počutili dobro in zmanjšati stres ravneh . Sčasoma lahkoreden fitness rutinsko zmanjšanje kronične tesnobe .
Diet

zdravilo za tesnobo lahko v vaši prehrani . Jedo zdravo hrano in izrezovanje stimulansov , kot so sladkor in kofein lahko velike razlike v načinu, kako se počutite . Zdravo telo enaka zdrav um.
Strategije spoprijemanja

Nekaj ​​strategije spoprijemanja vam lahko pomagajo obravnavati v času visoke anksioznost ali napadi panike . Globoko metode pri dihanju vas lahko vodi od hyperventilating in prakticiranja progresivna mišična relaksacija bo naučil svoje telo za sprostitev napetosti .