Early Morning anksioznost

Jutra lahko vas muči , če imate anksiozno motnjo. Ne glede navzrok za vaše zgodaj zjutraj tesnobe , s katerimi se soočadan izkaže za velik izziv . Hitenje

Začetekdneva kodiranja iz postelje pozno določa stopnjo za zgodnji jutranji napad anksioznosti . Pripravite se na vaš danza noč prej, zbudi le nekaj minut prej in da si čas za razmislek zjutraj .
Pomanjkanje spanja

primanjkuje energije za obraz dan , bo tesnoba zagotovo vam ustrezajo prva stvar zjutraj . Poskusite pri čemer toplo kopel , grem spat prej in izklopite vse luči, ko greš spat . Umirjanje napitek z magnezijem , lahko tudi vam pomagajo spati .
Ogledalo

Poskusite pritrditev zapiske za vaše ogledalo s pozitivnimi priznanj približno vaš dan. Jih vsako jutro prebrati na glas , dokler ne začnete jim verjamete.
Vaja

Jutranja telovadba poveča vaše razpoloženje in raven energije skozi ves dan , tako da je lažje spopasti s pritiski novega dne . Poskusi, da ne izvaja ponoči , saj vzame vaše telo nekaj časa, da upočasni pred spanjem , kar povzroča nemiren spanec .
Therapy

Če simptomi ne izginejo , poiščite zdravniško . Vedenjska terapija je izdelal neizpodbitno rezultate.