Blaga anksiozna motnja

Od leta 2004 ,Nacionalni inštitut za duševno zdravje poročaliocenjena 26,2 odstotkov Američanov trpi zaradi neke vrste anksiozne motnje . V primerih, ko simptomi ne vplivajo na normalno delovanje neke osebe , lahkoblago obliko pogojem, da so prisotni. Čeprav ni življenje popolnoma spremeni , lahko ti simptomi povečanje intenzivnosti in tipa , če je ne zdravimo . Identifikacija

Vsakdo doživlja občutke tesnobe v nekem času ali drugo. Za nekatere, lahko ti občutki zagotovi osredotočenost in koncentracijo, ki je potrebna za izpolnitev naloge. Za druge, ki jih lahko ostajal brez kakršnega koli vidnega znaka , da jegrožnja prisotna . Blage anksiozne motnje se pojavijo, kadar obstajajo nerešena vprašanja ali pomisleki v igri . Če ti traja več dlje časa , lahko pomembno vplivajo na občutek osebe dobrega počutja . Dlje nadaljevalo, bo bolj verjetno drugo čustveno in /ali fizični simptomi razvijejo .
Povzroča

Getting poročen , dobili ločila , ki se gibljejo na novo lokacijo , ali kateri koli glavni življenje spreminja dogodek lahko sproži občutke strahu . Kakooseba, ki skrbi za spremembo lahko igrajo veliko vlogo pri tem, kako se ravna ti občutki . Tisti, ki razvijajo blage anksioznosti se lahko odziva na več kot le tisto, kar se dogaja tukaj in zdaj. Spomini iz podobnih preteklih izkušenj , ki se je hudo lahko vplivajo na kakooseba reagira na sedanje razmere , ki povzročajo dvome in skrbi za površino. Ljudje, ki so nervozni že po naravi , so še posebej občutljivi na te simptome .

Simptomi

občutke blage anksioznosti lahko prinese široko paleto simptomov , odvisno od osebe osebnost ličila . Potne dlani , metuljčki v trebuhu, napetost v mišicah , oteženo dihanje in celo bolečine v prsih so možni fizični znaki . Sprožilec je lahkoresnična ali zaznana grožnja , alidolgotrajen občutek nerešenih pogubo. Občutki nemoči , zmedenosti, izgube zaupanja , ali panike so možne čustvene tesnobe . Obsesivno skrbi , da poziv ponavljajoči se vedenjski vzorci - kot pazite, vrata so zaklenjena - . Se lahko pojavi tudi
Blaga anksioznost napadi panike

V primerih, ko občutki tesnobe vztrajajo , ali ko jesituacija veliko, blagi napadi panike so možne. V nasprotju z napadi panike , ki se pojavljajo v hujših oblikah anksioznosti , lahko blagi napadi podobni osebe normalen odziv na stres . Blagi napad se lahko pojavi kot zasoplost , občutek vrtoglavice ali omotičnost alihitro bitje srca . Te se lahko pojavijo v odgovor na zaznano grožnjo , ali spremeniti , ali pa lahko pop up od nikoder, ko skrbi trajale dlje časa.

Zdravljenje

Mild anksioznih motenj , čeprav je boleče na trenutke, niso dovolj hude, da ovirajo sposobnost posameznika za opravljanje vsakodnevnih nalog . Oseba, ki se zaveda simptomov on doživlja tako se ukvarjajo z njimi , ko se pojavijo lahko vse,kar je potrebno zdravljenje . Sprostitvene tehnike, ki vključujejo globoko dihanje in sprostitev mišic lahko pomaga v času, ko se pojavljajo občutki strahu . Za tiste, ki doživljajo stalno tesnobe ali živčnosti , ki vključuje redne vadbe lahko prispevajo k razbremenitvi zgrajena do stresa in napetosti . Biofeedback tehnike in hipnoza lahko izkazalo za koristno pri odpravljanju simptomov . Vaša glavna skrb zdravnik lahko zagotovi možnosti zdravljenja , kot dobro.