Tesnobnost Zdravljenje

Zdravljenje anksioznost odvisna od zadevnega posameznika . Anksiozne motnje pomlad iz več različnih vzrokov, vključno z biokemičnimi dejavniki, vzgoje in napornim delom in družinskim življenjem . Prvi korak pri zdravljenju anksioznih motenj prihaja z izolacijo vzroke . Potem lahkozdravnik predpiše zdravljenje , ki ustreza pacientovih edinstvene okoliščine , namesto ene velikosti ustrezal vsem rešitev, ki ne smejo sprejemati nobenih posebnosti upoštevati. Prognoza je običajno precej dobro za bolnike z anksioznimi motnjami in ustreznega zdravljenja pogosto naredi veliko razliko v svojem življenju . Terapija

psihološko terapijo predstavlja glavno obravnavo za anksioznimi motnjami . Bolnik govori z usposobljenim psihologom o anksioznosti in skupaj so poskušali nadomestiti negativnih čustev, z bolj pozitivnim načinom razmišljanja . Različne terapevti uporabljajo številne različne sloge , ampak kognitivno- vedenjska terapija se običajno uporablja za zdravljenje anksioznih motenj. Kognitivna terapija raziskuje vzroke tesnobe in poskusi za rešitev nesrečne občutke , ki jih povzročajo . Vedenjska terapija je bolj neposreden , poučevanje tehnike življenjskih funkcij pacientov obravnavati bojazni , ko se pojavijo . Zdravljenje lahko traja mesece ali leta , in se običajno pojavi na ravni ambulantno . Bolnišnica bivanje običajno ni potrebno .
Joga in dihanje

Poleg uveljavljati , joga uči, dihanje in sprostitvene tehnike , ki lahko obravnavajo najhujše simptome anksiozno motnjo . Posebne tehnike zelo razlikujejo, vendar mnogi od najbolj osnovnih vaj, zahtevajo malo več kot le nekaj trenutkov tiho. Zaprite oči in sedel v zasebnem kraju , kot prazni pisarni ali del vašega doma . Poskusi, da nedosegljivi zunanji svet in se osredotočiti zgolj na vaših notranjih občutkov , dobre in slabe . Začnite cikel stabilno , celo dihanje : vdihavajo za 5 sekund , da jo držite 5 sekund in exhaling za 5 sekund . Dihajte z vaše trebušne prepone , namesto prsi in še naprej za 5 do 15 minut . Ne zanikam svoje čustveno stanje v tem času , ampak poskušajo osredotočiti na pomirja, sprošča slik , medtem ko dihaš . To naj bi pomagalo obnoviti čustveno jasnost .
Medication

Ljudje pogosto mislijo zdravil kot čarobna palica . V resnici je le malo prispeva k reševanju jedro tesnobe , vendar je lahko koristno v steadying svoja čustva , medtem ko terapija in druge oblike zdravljenja opravljati svoje delo . Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih in poslušali njegov preden vzamete katerokoli . Za anksioznimi motnjami , večina zdravnikov predpisovati anti- anksioznost zdravil , kot so Valium in Xanax , ali antidepresivi , kot so Prozac in Effexor . Vedno nadaljuje tudi druga zdravila , medtem ko ste na zdravila in se prepričajte, da zdravniku poveste, če jemljete kakšna druga zdravila .