Vaja pri zdravljenju ADHD

Vaja je bistvenega pomena za fizično kondicijo in zdravje. Vendar pa je bolj in bolj smo sluha , da izvrševanje je bistveno za duševno zdravje tudi . Je možno, da bi lahko vadbaučinkovita pri zdravljenju pomanjkanja pozornosti Hiperaktivnost Disorder ? Vpliv na zdravstvenih pogojev

po vplivu vadbe na duševno zdravje Daniel M. Landers Arizona State University , je vadba povezana z izrazitimi znižanji tako v depresiji in tesnobi , še posebej po tednih ustanovitvi rutinsko redno vadbo . Strah in depresija pogosto sočasnimi z hiperaktivnostna motnja deficita pozornosti ( ADHD) , bodisi kot posledica ADHD ali v povezavi z njim .
Učinki na ADHD

osnovnem lastnosti , povezane z ADHD so hiperaktivnost, nepazljivost in impulzivnost , jeslednji pogosto štejejo zanajbolj škodljiva od treh lastnosti. Vaja je mislil, da se izboljša osredotočenost in pozornost, ter zmanjševanje impulzivnost . To je lahko dovolj nekatere z blagim ADHD nadomestiti stimulanse . V drugih državah , vadba in jih je treba uporabljati v povezavi z zdravili in vedenjske terapije .
Psihosocialni učinki

kronični problem tako za otroke in odrasle , ki živijo z ADHD jenizka samozavest , ki jo je s ponavljajoče se kršitve ali dojemanje neuspeha. Vaja in povečano telesno pripravljenost prispeva k povečanju samozavesti , zlasti v družbenem ali skupinsko okolju.
Učinkovite oblike vadbe

Vsaka oblika vadbe je koristno . Po mnenju urednikov revije ADDitude , hoja 30 minut, štirikrat na teden je dovolj, da imajo učinek . Za otroke , ki jih predlagamo, pridobivanje jih vključijo v športu ali dejavnosti po njihovi izbiri .
Analiza

Skratka , vaja jeodlična dodatek za vsak načrt zdravljenja ADHD . V nekaj primerih je lahko mogoče nadomestiti stimulanse zdravila . Vendar pa bi bilo nobenih zdravil prekiniti brez predhodnega soglasja zdravnika .