Kako Rechannel Moj Focus

ostati osredotočen in se držimo za nalogo ni tako enostavno, na to se zdi . Mobilni telefoni, e-pošta , televizija, drugih ljudi in celo svoje misli lahko odvrne pozornost in povzroči izgubo osredotočenosti . Rechanneling svojo energijo in osredotočenost potreben čas , potrpežljivost in sposobnost , da uporabi svoj ​​um, da spremeni svoje vedenje. Ko ste ugotovili, kako uspešno rechannel vašo pozornost prvič , boste našli kasnejših časi , da je lažje in traja manj energije . Navodila
1

Stop svojo dejavnost ali proces razmišljanja . Našli miren kraj , da se usedem in jasno vaš um . To je lahko vaša spalnica,miren park aliprazen kotiček v knjižnici .
2

Zaprite oči in traja nekaj globokih vdihov . Globoko vdihnite , da napolni pljuča , ga držite zasekundo in izdihnite . Dejanje dihanje in ven bo pomagalo , da vas pomiri in zbistri misli .
3

Predstavljajte si, kaj hočeš , da začnete s poudarkom na . Predstavljajte si za dosego cilja , ki opravlja dejavnost, ali spreminjanje odnosa . Osredotočiti na ukrepe , ki jih opravljajo , kot tudi končni rezultat .
4

Ustvari mantro ali rekel , da bi rechannel svojo energijo v novo nalogo ali cilj . Hranite stavek preprosto in na cilju s tem, kar poskuša doseči.
5

Ponovite korake 2, 3 in 4 na dnevni osnovi , dokler ne boste počutili udobno s spremembami, ki jih morate narediti . Lahko ponovite te korake , ko se počutite sami postanejo raztresen ali izgubili fokus , kot dobro.