Kako se spopadate z ločitvijo in niste ločeni, vendar je našel nekoga drugega, ki si želi zakonsko svetovanje?

- Dovolite si žalovati - Pomembno je, da si pustite čas za žalovanje po koncu vašega zakona ali dolgotrajne zveze. Običajno je čutiti vrsto čustev, kot so žalost, jeza in razočaranje. Dovolite si, da izrazite te občutke, in ne bojte se poiskati podpore bližnjih ali terapevta.

- Poskrbite zase - V tem težkem času dajte prednost svojemu fizičnemu in čustvenemu počutju. Poskrbite za zdravo hrano, dovolj spanja in redno gibanje. Izogibajte se alkoholu in drugim snovem, ki lahko ovirajo vašo sposobnost obvladovanja. Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki vam prinašajo udobje in sprostitev, kot je preživljanje časa s prijatelji in družino, ukvarjanje s hobiji ali vadba meditacije.

- Postavite meje - Bistveno je, da postavite jasne meje s svojim zakoncem, ko ste ločeni in še niste ločeni. To lahko vključuje čim večje izogibanje stikom, omejevanje komunikacije ali vzpostavitev ločenega življenja. Ključnega pomena je, da ustvarite te meje, da se čustveno zaščitite in nadaljujete s svojim življenjem.

- Poiščite strokovno pomoč - Zakonsko svetovanje je lahko koristno za pare, ki so ločeni in razmišljajo o ločitvi. Zagotavlja varen in nevtralen prostor za razpravo o vaših občutkih in skrbeh ter vam lahko pomaga pri sprejemanju premišljenih odločitev o prihodnosti vašega razmerja. Terapevt lahko ponudi tudi strategije obvladovanja in orodja za spopadanje z izzivi ločitve.