Kaj lahko storite, da premagate občutek vrtoglavice?

* Pijte veliko vode. dehidracija lahko povzroči utrujenost, glavobole in težave s koncentracijo.

*izogibajte se pijačam s kofeinom in alkoholom, saj lahko dodatno dehidrirata.

2. Telovadba

* Razgibajte se. Vadba pomaga izboljšati prekrvavitev in oksigenacijo, kar vam lahko pomaga zbistriti glavo.

3. Jejte zdravo prehrano

* Jejte uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Zdrava prehrana pomaga vašemu telesu bolje delovati in lahko izboljša vašo mentalno jasnost.

4. Dovolj spanja

* Poskrbite, da boste dovolj spali. Ko vam primanjkuje spanja, je večja verjetnost, da se vam bo vrtela glava.

5. Zmanjšajte stres

* Stres lahko vpliva na vaše duševno in fizično zdravje. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

6. Oddahnite si

* Če se počutite preobremenjeni, si vzemite odmor od tega, kar počnete, in se za nekaj minut sprostite.

7. Obiščite zdravnika

* Če doživljate kronično vrtoglavost, obiščite svojega zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.