Kateri so načini za ohranjanje duševnega zdravja?

- Dajte prednost skrbi zase. To pomeni, da skrbite za svoje osnovne fizične in čustvene potrebe, kot so dovolj spanja, uživanje zdrave hrane, vadba, postavljanje meja in vadba tehnik sproščanja.

- Povežite se z drugimi:

-- Zgradite in vzdržujte močne odnose z družino in prijatelji

-- Pridružite se klubu ali skupini, ki vas zanima

-- Prostovoljno posvetite svoj čas

- Naučite se obvladovati stres. Stres je del življenja, vendar lahko preveč stresa negativno vpliva na vaše duševno zdravje. Obvladovanje stresa vam lahko pomaga ostati duševno zdrav. Stres lahko obvladate tako, da:

-- Prepoznavanje virov stresa v vašem življenju

-- Razvijanje mehanizmov obvladovanja

-- Jemanje odmorov, ko jih potrebujete

- Bodite pozitivni. Poskusite se osredotočiti na pozitivne vidike svojega življenja in stvari, za katere ste hvaležni.

- Poiščite strokovno pomoč, če je potrebna. Če menite, da imate težave s svojim duševnim zdravjem, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu. Strokovnjak vam lahko nudi podporo in smernice, ki vam bodo pomagale izboljšati vaše duševno počutje.