Kako ravnati Emotional Trauma

Čustvena travma je težko obvladovati in lahko ustvari stanje depresije , če je ne ravna pravilno . Vsi doživljamo čustvene travme na neki točki v naših življenjih. Nikoli ne veš, kdaj bo prišel , vendar bo prišel . Ni načina, da se pripravijo na življenjsko spreminjajoče se dogodek. Torej , moramo nareditinajboljše, kar lahko . Navodila

1

Da bi olajšali čustvene travme ena izmed najboljših stvari,ki jih lahko naredite v začetku je krik . Jok jedober način za sproščanje čustev , ki so prepričljivo. Včasih je to vse, kar lahko storite , ko ste poškodujejo. Ne počutim se , kot da moraš govoriti o tem takoj , v redu je vzeti nekaj časa zase in žalujemo na svoj način .

Naj bo življenje čim bolj običajnih , ki ga držimo zaveze in ostati aktivni in don ' t izolirati , za dalj časa . Sam nekaj časa je zdrava , vendar, če gre naprej , za več kot nekaj tednov, potem bi bilotočke , da so bolj socialne . Obiščite ali klicati s prijatelji in družino .
2

Pogovor z nekom, ki mu zaupate , ko se počutite, kot da je čas . Nekateri ljudje se počutijo bolj udobno s terapevtom drugi želijo , da se pogovorite s prijatelji ali družino . Potrebujemo čustva in občutke , da se sprosti in govorjenje je druga oblika sprostitve . To lahko traja nekaj časa, da se pozdravi iz hude čustvene travme , zato ne poskušajte hiteti .

Bodite odprti za pomoč od drugih. Ko ljudje skrbi , da bo dosegla, da te potolažim , tako da jih pusti . To jezmaga , zmaga jih ne odrivajo in jim povedal, da si v redu , če si res ne . Zanikanje lahko ovira čustveno zdravljenje in prejemanje udobje od drugih, je še en način , da se pozdravi čustva in občutki obupa .
3

Stik z drugimi, ki so v slabšem položaju kot ti. Vedno obstaja nekdo, ki je bilo še slabše . To je eden od načinov , da bi dobili povsem drugačen pogled na vašo situacijo . Ko boste videli , kaj bodo skozi mnogokrat vaš problem ne zdi tako slab navsezadnje. Govorimo o hitro okrevanje !

Bodite pozorni na zdravstvena vprašanja , kot so prehrana , telesna dejavnost in spanje. Ne dovolite, da stres ali čustvene travme , da bi dobili premoč . To, kar morate storiti, da bo zdrav in da ostane tako . Travme dogodki lahko odvajanje , zato moramo sprejeti dodatno dobro poskrbel zase v vsaki način.
4

Nazadnje, poiskati zdravniško pomoč , če sumite, da je depresija nastavitev noter čustvene travme lahko dobijo samo najboljše od vas, če dovolite, da bi . Ni sramota pri iskanju strokovno pomoč. Oseba, ki razume in je cilj bo , da vas lahko vodijo v pravo smer.