Kako veste, ali je vaš prijatelj depresiven in potrebuje pomoč?

1. Vztrajno slabo razpoloženje: Opazite, ali se zdi, da je vaš prijatelj v stalnem stanju žalosti ali razdražljivosti, ki traja več kot dva tedna.

2. Izguba obresti: Bodite pozorni, če so izgubili zanimanje za dejavnosti, v katerih so uživali, kot so hobiji, šport ali druženje.

3. Spremembe v apetitu in spanju: Pomembne spremembe v prehranjevalnih navadah, kot je povečan ali zmanjšan apetit, pa tudi motnje spanja (nespečnost ali čezmerno spanje) so lahko znaki depresije.

4. Utrujenost in pomanjkanje energije: Depresija pogosto vodi do pomanjkanja energije in motivacije, vaš prijatelj pa se lahko zdi nenehno utrujen in se težko vključi v dejavnosti, ki zahtevajo napor.

5. Občutek ničvrednosti in krivde: Prijatelji, ki so depresivni, lahko doživljajo vztrajne občutke ničvrednosti, samoobtoževanja ali pretirane krivde.

6. Težave s koncentracijo: Depresija lahko vpliva na kognitivne funkcije in morda boste opazili, da se vaš prijatelj težko osredotoči ali si zapomni stvari.

7. Pesimizem in brezupnost: Prijatelji z depresijo lahko izražajo občutke brezupnosti in verjamejo, da je njihov položaj nepopravljivo žalosten.

8. Ponavljajoče se misli na smrt in samomorilne misli: Bodite pozorni, če omenjajo misli o smrti, umiranju ali samomoru. Nikoli ne prezrite takih izrazov; potrebujejo takojšnjo strokovno pomoč.

9. Socialni umik: Depresija pogosto povzroči željo, da bi se umaknili iz družbenih interakcij in preživeli več časa sami.

10. Fizični simptomi: Zavedajte se, da se depresija lahko kaže tudi s fizičnimi simptomi, kot so trdovratne telesne bolečine, glavoboli ali prebavne težave, ki se ne odzivajo na tipično zdravljenje.

11. Zloraba substanc ali nepremišljeno vedenje: Nekateri ljudje se z depresijo spopadejo tako, da se obrnejo na droge ali alkohol ali se zapletejo v tvegano vedenje.

12. Nepojasnjena solzljivost: Pogost nepojasnjen jok ali jokanje je lahko znak čustvene stiske.

13. Izogibanje družabnim dogodkom: Vaš prijatelj se lahko izogiba družabnim srečanjem ali dogodkom, v katerih bi običajno užival, ker se počuti potrtega, žalostnega ali nima motivacije za sodelovanje.

14. Spremembe osebnega videza in higiene: Ljudje, ki se borijo z depresijo, lahko začnejo zanemarjati osebno nego in higieno.

15. Upočasnjeno gibanje in govor: Nekateri posamezniki z depresijo lahko občutijo upočasnjeno telesno gibanje in govor ter izgubo zanimanja za okolico.

16. Občutek depersonalizacije: Vaš prijatelj lahko opiše, da se počuti ločenega od sebe, svojih čustev ali okolice.

Pomembno je vedeti, da je depresija lahko zapleteno in večplastno stanje. Vsi posamezniki ne bodo imeli vseh teh simptomov, resnost pa se lahko razlikuje. Če sumite, da je vaš prijatelj depresiven, je ključnega pomena, da do njega pristopite s sočutjem in ga spodbudite, da poišče strokovno pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje ali terapevtu.