Kaj lahko storite, če vaši starši poiščejo pomoč zaradi depresije in samopoškodovalnega vedenja?

1. Bodite odprti in pošteni s svojim terapevtom. Pomembno je, da ste s svojim terapevtom odprti in pošteni glede svojih misli, občutkov in izkušenj. Tako bodo bolje razumeli vašo situacijo in vam zagotovili najboljšo možno oskrbo.

2. Sodelujte pri terapiji. Terapija je proces in potreben je čas, da se vidijo rezultati. Pomembno je sodelovati pri terapiji in vztrajati pri njej, tudi če je včasih zahtevno.

3. Bodite potrpežljivi do sebe. Okrevanje od depresije in samopoškodovanja zahteva čas in trud. Bodite potrpežljivi do sebe in si pustite čas, da se pozdravite.

4. Obrnite se na prijatelje in družino. Koristno vam je, če se s prijatelji in družino pogovorite o tem, skozi kar greste. Lahko vam nudijo podporo in spodbudo ter vam lahko pomagajo, da se počutite manj osamljeni.

5. Poskrbite zase. Poskrbite, da boste dovolj spali, se zdravo prehranjevali in redno telovadili. Te stvari bodo pomagale izboljšati vaše fizično in duševno zdravje.

6. Ostanite varni. Če se počutite samomorilno, je pomembno, da ostanete varni. Na voljo so številni viri, ki vam lahko pomagajo, kot so dežurne telefonske številke za krizne situacije in spletna mesta za preprečevanje samomorov.

Če te skrbi za starše, jim lahko pomagaš z nekaj stvarmi:

1. Pogovorite se z njimi o svojih pomislekih. Povej staršem, kako se počutiš in kaj si opazil. Bodite iskreni in odkriti z njimi.

2. Ponudite jim pomoč pri iskanju terapevta. Terapevt lahko pomaga vašim staršem razumeti njihovo depresijo in samopoškodovalno vedenje ter razviti mehanizme obvladovanja.

3. Bodite podporni. Bodite ob strani svojim staršem in jih podpirajte pri okrevanju. Dajte jim vedeti, da jih imate radi in da ste tam zanje.

Ne pozabite, da niste sami. Mnogi ljudje se borijo z depresijo in samopoškodbami. Na voljo je pomoč in lahko si opomorete.