Kako se odpusti

Feel jezen ? Sramota ? Depresivni ? Self odpor ? Ali ste se borijo, da bi našli srečo ? Ali menite, da si ne zaslužiš sreče ? Večina ljudi ima obžalovanje . Izziv je učenje, kako se spopasti s obžaluje , odpusti sebe in se naučiti biti srečni . Tisto, kar potrebujete
Time
poštenost
sebe prijaznostjo in samo gojenju
podpirajo
Proste Prikaži več navodil

1

ste naredili napako ali veliko. Mogoče je povzročila veliko škodo v vašem življenju , poroko , službo , odnose , itd Lahko se počutijo zelo negativno o sebi , ki se še naprej vpliva teh področjih vašega življenja , kot je občutek sreče postalboj . Sramota , obup , obžalovanje , nemoč , negativno , brezupno , depresivni , lahko samonekaj negativnih občutkov, ki jih doživljajo o sebi in life.If to vam opisuje , jeprvi korak za učenje, kako si odpustiti .

2

Prvič , razumeti razliko med odpusti in pozabi . Pozabite pomenispomin je zbledel ali več. To bo najverjetneje nemogoče pozabiti . To še posebej velja , če so posledice velike in so večkrat doživela . na primer, če jerazveza prišlo zaradi vaših dejanj , boste doživeli izgube na dan. Pozaba ni nujno, da pride do odpustiti .
3

Sprejmi tisto, kar je . Namesto, da poskuša pozabiti , naučiti sprejeti . Vprašajte se, kaj se je zgodilo in zakaj . Prevzemite odgovornost za svoja dejanja .
4

Naprej , prosi za odpuščanje od drugih. Poskušajo oddolžiti za tiste, ki ste jih storjena krivica . Pojasnite, kaj ste storili , zakaj je narobe in kaj boste naredili drugače , da bi preprečili ponovitev. Razumeti, to ne sme spremeniti osebe občutke ali odgovor ali končni rezultat. Ste oddolžiti za pomočdruge osebe, veš, da prevzamejo odgovornost in se opravičujem za svoje ravnanje . Opravičilo za njih in ne ti. Upajmo, da bo, da njih in si manj razburjena , ampakglavni cilj je, da bidruga oseba počutijo bolj na enostavnost.
5

Naprej , če želite izvedeti , kako se odpusti . Self sovraštvo , sram , krivda so vsi občutki , ki se pojavljajo , da bičlovek razumel , da so storili nekaj narobe , in so namenjeni , da bi nam preprečili ponavljanje dejanje. To je primerljivo s fizično bolečino . Če si dal roko na štedilnik gorilnik , si potegnite nazaj . Boste dvakrat premisliti o spet počneš, ki temelji na spominu izkušenj . Čustvena bolečina ima enak učinek . Če ste se srečujejo te občutek , se vprašajte, ali ste še vedno ponavlja iste vedenje. Če ste , se bočustvena bolečina nadaljuje . Če niste , ugotoviti, kaj se je pozitivno , namesto da delaš .
6

Bodite pošten pogled na tisto, kar je prišlo in zakaj . Ugotovite, kaj ste storili za rešitev vprašanja za sebe . Ste dali gor ali so vaši delovni dvakrat težko popraviti težave , kar je povzročalo . Moraš delati dvakrat težko popraviti težave . Poglej vseh izvedljivih rešitev . Prositi za pomoč od drugih.
7.

Sprejmi , da ste človek. Sprejmi , da ste naredili napako . Oddolžiti za druge. Skupaj preostale koščke in ustvariti nekaj močnejšega in boljšega . Pogled na izkušnje kot priložnost zgraditi nekaj novega in odlično . Nehati razmišljati negativno in najti nekaj pozitivnega iz izkušenj, za ustvarjanje gospodarske rasti in pozitivnih sprememb .
8

Everyday je treba gledati kot na novo priložnost , da še naprej gradi boljši , močnejši in srečnejši vas . Verjemite vase . Dal ven 100% napor ali več . Vem, da je sreča tam za vas , ko ste prenehali kaznovati .
9

poiskati strokovno pomoč , da pomaga pri tem, kako začeti ali nadaljevati proces lastnega odpuščanja.
10

Seek samopomoč preko knjig , namenjenih za poučevanje sebe forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7