Kaj je sezonska depresija?

Sezonska depresija, znana tudi kot sezonska afektivna motnja (SAD), je vrsta depresije, ki sledi sezonskemu vzorcu. Običajno se začne jeseni in se nadaljuje v zimskih mesecih, čeprav se lahko pojavi tudi spomladi ali poleti. Simptomi SAD lahko vključujejo:

* Počutje žalostno, potrto ali brezupno večino dneva, skoraj vsak dan

* Izguba zanimanja za dejavnosti, v katerih ste včasih uživali

* Pomanjkanje energije in občutek utrujenosti

* Težave s koncentracijo ali sprejemanjem odločitev

* Spremembe vzorcev spanja, kot je preveč ali premalo spanja

* Spremembe v apetitu, kot je uživanje preveč ali premalo

* Občutek ničvrednosti ali krivde

* Misli o smrti ali samomoru

Menijo, da je SAD posledica kombinacije dejavnikov, vključno s spremembami v količini dnevne svetlobe čez dan, spremembami ravni melatonina in genetskimi dejavniki. Zdravljenje SAD lahko vključuje svetlobno terapijo, zdravila in psihoterapijo.