Če biti duševno zdrav ali zdrav?

Duševno zdravje je stanje dobrega počutja, v katerem posameznik spozna svoje sposobnosti, se lahko spopada z običajnimi življenjskimi stresi, lahko dela produktivno in plodno ter lahko prispeva svoji skupnosti.

Kateri so znaki dobrega duševnega zdravja?

Obstaja veliko različnih znakov dobrega duševnega zdravja, vendar nekateri pogosti vključujejo:

* Pozitiven in optimističen pogled na življenje

* Visoka stopnja samospoštovanja in samozavesti

* Sposobnost obvladovanja stresa in stiske

* Močni socialni odnosi in dobro podporno omrežje

* Občutek namena in smisla v življenju

* Sposobnost uživati ​​življenje in se zabavati

Katere stvari lahko pomagajo izboljšati duševno zdravje?

Obstaja veliko različnih stvari, ki lahko pomagajo izboljšati duševno zdravje, vendar nekatere običajne vključujejo:

* Redna vadba

* Zdrava prehrana

* Dovolj spanja

* Vadba čuječnosti in tehnik sproščanja

* Preživljanje časa z najdražjimi

* Pomoč drugim

* Učenje novih stvari

* Postavljanje realnih ciljev

* Po potrebi poiščite strokovno pomoč