Kako naprej živeti brez krivde in sramu

Ko je sram ali krivdo o nečem v svoji preteklosti , da je težko razmišljati o čem drugem . Namesto da se osredotoča na pozitivne vidike svojega življenja , da se osredotočite na napako ki ste jih naredili v svoji preteklosti . Medtem ko je normalno, da se počutijo krive za kršitev, dajanje v najem občutki krivde in sramu prevzame vaše življenje lahko pohabljenec psihično in fizično . Naučite se strategij za spopadanje s svojo krivdo , tako da lahko živijo srečno življenje. Navodila

1

Ugotovite vzrok vaših krivih občutkov. Zapišite stvari, ki povzročajo krivdo , kot ne porabi dovolj časa s svojimi otroki ali rekel nekaj žaljiv do bližnjega. Odločite se, kako krivega se počutiš o vsaki zadevi, in zakaj se vam zdi, da je tako.
2

sprejeti odgovornost in se spreminja . Če je vaša krivda je o nečem, kar je mogoče nadzor , prevzemanje odgovornosti za svoje ravnanje morda se boste počutili bolje. Na primer , če se počutiš krivega za izgovarjanjem žaljiv komentar prijatelju , opraviči svojega prijatelja v osebi . Povej mu , da ste resnično mi je žal za to, kar si rekel in da si ni mislil , da ga boli .
3

Učite se iz svojih napak . Če boste pozorni na vaše preteklo ravnanje , lahko preprečite delaš nekaj, kar žal v prihodnosti. Na primer, če ste prizadeti čustev vašega prijatelja , premislite, preden odpre usta.
4

Ne govori negativno o sebi . Nehati spominja na stvari, ki jih " naj bi " ali " ne bi " to so storili . Zavedajte se, da je preteklostpreteklost in stanovanja na njej ne bostanje boljše. Namesto da živijo z nerealnimi standardi nekdo , določenih za vas, nastavite lastne standarde.
5

poiskati pomoč, če vaši občutki krivde ne izginejo . Pogovorite se z zaupanja vrednega člana družine ali prijatelja, o tem, kako se počutiš. Če se ne počutite udobno v pogovoru z nekom, ki ga poznate , se posvetujte s profesionalnega terapevta ali verski svetovalec . Ona vam lahko pomaga sprijazniti s svojo krivdo in vas naučili , kako da spustiš to.