Kako pomagati Moj Ljubosumje in negotovost

Ljubosumje in negotovost so veljavne občutki , da veliko ljudi izkušnje njihovi celotni življenjski dobi . Pretekli razmere in stres , kot je nezvestoba v razmerju, ali ugotovitev, da je nekdo draga vas je izkoristila vas , lahko privede do teh občutke negotovosti . Morate trdo delati , da bi našli in reševanje teh problemov pri koreninah , preden lahko živi svoje življenje z manj skrbi. Navodila

1

Ugotovite pravi vzrok vaše ljubosumje in negotovosti . Razumevanje pravi vzrok lahko pomaga začnete delati s svojimi čustvi .
2

Bodite pozorni na svoje misli in občutke čez dan , tako da boste bolje razumeli , kaj sproži negativne občutke .

3

Pomisli, zakaj vam določene situacije vznemirilo . Vaša čustva so lahko povezani s preteklimi izkušnjami , ki so vas zapustile tako negotovi o sebi , kar je pripeljalo do ljubosumja v odnosih ali v vašem osebnem življenju .
4

Problem- rešiti najti zdrave načine soočanja z osnovnih vprašanj . Nekateri spoprijemanja metode za čustvene vprašanja vključujejo tehnike sproščanja in pozitivne self-talk; na primer, če se počutijo negotove , ko se pogovarjam s prijateljem , razmišljajo o načinih , da stedober človek in ne bi smeli čutiti ljubosumen.
5

Čeljubosumje vključuje drugo osebo v vašem življenju , delo z ta oseba , da bi našli načine, da se počutijo bolj varne in udobne. Pogovorite se z osebo, tako da so vaši občutki na plano in lahko ji povejte , če ste občutek ljubosumen. Če ona deluje na način, da se poslabšuje svoje občutke , lahko jo opozori na vprašanje bi bilo lažje za njo, da razumejo in se izognili negativnim ukrepe v prihodnosti .
6

Meet s terapevtom za pogovor skozi svoja čustva . Kako svoja čustva na plano sstrokovno vam bo pomagal, ne le za delo preko njih, ampak tudi za boljše razumevanje čustev , ki jih imajo .