Kako premagati strah in Take Back Your Moč

Nekateri posamezniki se zdi, da imajo dar pozitivnega mišljenja in motivacije . Vendar pa je za druge , te lastnosti ne pride naravno . Psychology Today opisuje strah kot normalen odziv na stresorje , ki skrbi, da ste varni v nevarnih situacijah . Vendar pa je neracionalno strah je neproduktivno in omejitev . Strah in tesnoba lahko posledica okoljskih vplivov, ali je lahkoposledica genetskih značilnosti . Ne glede na vir , z nekaj truda in inštrukcij, da je mogoče premagati strah in prevzeti kontrolo nad vašim življenjem . Premagovanje strahu in ob nazaj svojo moč omogoča doseganje ciljev , izboljša samozavest in bistveno izboljša kakovost življenja . Navodila

1

Ugotovite strah . Včasihvir strahu je očitna, vendar ni vedno tako jasna . Raziščite svoje misli in občutke o vaših strahovih , da določijo svoje prave vire . Strah pred začetkom nove naloge lahko zaradi strahu pred neuspehom ali razočaranja , namesto strahu nalogo . Strah , da bi šel na zmenek je lahko zaradi strahu pred poškodoval.
2

Zapišite strah . Pod njo , seznam najboljših in najslabših scenarijev glede tega strahu. Na primer, čestrah je " neuspeh ",seznam najslabših scenarijih lahko vključujejo zadrego, razočaranje ali zmanjšano samospoštovanje . Seznam najboljših scenarijev lahko vključujejo nove priložnosti ali učenje iz napak .
3

ovreči negativov , navedene v stolpcu najslabših scenarijih. Na primer, če je bil naveden zadrega , se vprašajte , kdo je to , da si ti je nerodno . Če se nihče ne boste počutili nerodno , zakaj mislite , da je tako? Verjetno je, da je tonotranja zaznava kot nekaj, kar drugi dojemajo .
4

uporabljajte pozitivne self-talk . To dragoceno orodje lahko spremenite negativne vzorce mišljenja, ki se boji za gorivo . Misli , kot so "Ne morem to narediti , sem močna, jaz sem močna, bom naredil moj najboljši, " se lahko uporablja v mnogih situacijah ustvariti pozitivno razmišljanje, ki vodi k bolj prijetne občutke in želenih dejanj . Vadite te misli ves dan , dokler ne postanejo bolj naravno in pride brez truda. Nato jih treninge v strašni situaciji . Rezultati niso instant . Premagovanje strahov traja prakse in potrpljenja , vendar je mogoče z nekaj truda in pravimi orodji .