Načini za preprečevanje kratkoročno izguba spomina

Kratkoročni spomin se nanaša na informacije , da vaši možgani trgovin za kratek čas , včasih za samo nekaj minutah. Vzdrževanje vaše kratkoročni spomin zahteva redno izziv vaše možgane z igrami in ugank , kot tudi vodenje vaše telo zdravo. Druge metode se lahko uporabljajo za pomoč zadrži informacije in prepreči kratkoročno izgubo spomina . Zdrav življenjski slog

Eating hranljivih živil lahko pomaga povečati svoje možganske funkcije, ki bo zmanjšala kratkoročne težave s pomnilnikom . Telesna vadba povečuje tudi možganske funkcije , čeprav je še izboljšuje druge dele telesa . Mentalne vaje , kot so križanke in uganke so koristne , preveč. Vodenje vaše možgane v dobri formi bo pomagalo preprečiti kratkoročno izgubo spomina . Dobili dovolj spanja je pomembno tudi za ohranjanje spomina .
Ponovitev

Ponavljanje nekaj večkrat lahko pomagajo , ko se spomnite na kratek rok . Na primer znova in znova ponavljajoče se telefonske številke , ki vam pomaga zapomniti dovolj dolgo , da ga pokličete . Morda ne dolgoročno spomnite, vendar si ga boste zapomnili za trenutek ga potrebujete.
Zapomni številke ali postavke Skupine

Organizacijski informacije v skupini je lažje zapomniti , da so informacije . Človeški um se običajno lahko spomnite 08:55 predmete , glede na izguba spomina na spletu . Če ste prekinil 15- mestno številko v tri skupine po pet številk , bo veliko lažje zapomniti .
Stvari zapisati

Prenos stvari, ki jih želite , da se spomnimo na papir vam bo pomagal preprečiti , da bi jih pozabijo . To velja tudi, če ne greš nazaj in kasneje prebral knjigo . Samodejanje pisanja podatkov pomaga, da se strdi v možganih .