Orodja za gradnjo samozavest

Samozavest jepomemben element zdrave osebnosti . Ob zaupanje v sebe pooblašča , da določi nove cilje , tvegati in si izziv za doseganje stvari, ki ste jih morda nikoli poskušala . Vodenje vaša samozavest močna jev teku bitka , vendar obstajajo navade in orodja, ki jih lahko vključi v vsakdanjem življenju , da ostanejo na zmagovalni strani tega boja . Bivanje prepričani, pogosto lahkorazlika med uspehom in neuspehom . Pozitivno mišljenje

Eden od najpreprostejših načinov, da obdržite vaše zaupanje up je izpustil negativnih in pesimističnih misli . Namesto da fretting o vseh načinih nekaj lahko gre narobe , ali obremenjevati , kaj bi se zgodilo, če vam ne uspe , se osredotoči svojo energijo na pozitiven izid vaših prizadevanjih . Tudini mogoče , jeučna izkušnja , tako da to, kar ste lahko, da sami vodijo v pozitivni miselnosti . Spomni se svojih dobrih lastnosti in prednosti , ki vam lahko pomagajo potegniti skozi težke izzive .
Telesna vadba in prehrana

Vaš fizični videz ima lahko velik vpliv na vaše samozavest . Pridružite telovadnico ali poberem nekaj vadbe DVD-jev in navado uveljavljanja vsak teden in spremljanje vaše prehrane . Boste ugotovili, da bodo morali jesti bolje in dobili fizično izboljšati način menite o sebi in čez čas pozitivno vpliva na vaše fizično videz. Če ste v formi , začnete malih in delo, svojo pot navzgor - tudihiter sprehod okrog bloka lahko počistite glavo in vam pomaga gorijo nekaj kalorij
Goal Setting

Če želite spremeniti svoje življenje na bolje , boste morali začeti postavljanju ciljev . Ustvarite kratkoročne in dolgoročne cilje , in se prepričajte, da so dosegljivi in realni. Na primer, če želite, da letos izgubila 50 £ , boste morali , da izgubijo približno 4 funtov na mesec. Ko si prekinil niz 1 funt na teden ,cilj je lažje slediti . Vsak malo uspeha vas potisne bližje vaš veliki cilj in povečuje zaupanje v sebe . Uporabite SMART sistem . Nastavitev
cilje, ki so specifični, merljivi, dosegljivi , realistični in časovno
mantre

ideja mantre se morda zdi neumno, ampak mantre lahko itidolgo pot k izboljšanju vaše zaupanje na dnevni osnovi . Preprosta mantra pomaga, da vaš um na pravem mestu za en dan produktivno delo. Izogibajte se manter , ki iščejo specifične rezultate in našli enega, ki lahko rečete vsako jutro in potem sledite s pomočjo . Na primer: » Danes bom zaslužila $ 100" ne more biti zagotovljena , vendar pa "Danes bom delati tako težko, kot sem lahko " je nekaj, kar lahko naredite varnostno kopijo z vašimi dejanji .