10 nasvetov za Put slab dan na svojem mestu

Vsakdo ima slab dan . Otroci imajo trd čas pridobivanje na čas , da gredo v šolo , imaš argument s svojim zakoncem alialarm ne ugasnejo in si zamudil na delo . Mogoče si pozabil , da plača svoj ​​račun za vodo na čas in zdaj ni tople vode . Vi ste le imajoslab dan . Vendar vam ni treba bati . Lahko si lajšanje stresa in tesnobe , ki ga polaganje vaš slab dan na svojem mestu . Pojejo

Petje vam lahko pomaga priti nazaj v vaš srečen razpoloženje. Blast eden od vaših najljubših skladb , ko imategrozen dan.
Aromaterapija

Pomiri živce z dodajanjem vonje za vašo vodno kopel . Nekatere vonjave lahko vam pomagajo sprostiti , kot vonj stres lajšanju sivke ali živčnih umirjanje vonj rožmarina .
Ponovno razmislite

Vzemite nekaj minut za ponovno stvari . Vaš dan bi lahko bilo še slabše . Pomislite na svetlo plat . Pomislite na vse dobre stvari , ki lahko prihajajo iz vse slabe stvari, ki so se zgodile . Vse se zgodi z razlogom , tudi če so spremenili vaše posebne načrte in sanje . Lahko bi bil na točki v svojem življenju , kjer ste začeli povsem novo pot .
Naredite seznam Na

daš lahko slab dan na svojem mestu , ko postali hvaležni za stvari, ki jih že imajo . Na list papirja napišite navedenih 10 stvari , ki so vam hvaležni . Ko stvari postanejo stresno ali če načrti ne gredo kar svojo pot , ne pozabite svoj ​​seznam dajo stvari v perspektivi.
Breathe

Pojdi na miren kraj, kjer boste lahko bi sedel bodisi na tleh ali v udobnem stolu. Vzemite si pet do 10 minut, da se sprostite . Vdihnite počasi z rebri širi in nato počasi izdihnite . Ob tem si predstavljajte, da ste na tropski otok srkanje svojo najljubšo pijačo. Pomislite na ocean in kako se plima nosi vaše skrbi proč .
Get It Out

Če je nekdo povzročil , da postane zelo stresno , napiši svoje frustracije v dnevnik ali pogovor z osebo, ki ji zaupate . To bo omogočilo, da javnost ne glede na stres ali težave , ki vas muči . To ni nikolidobra ideja , da imajo slabe občutke navznoter. Izdihnil .
Zamotiti Yourself

Naučite se zamotiti , ko spomini na vaš slab dan začne igrati znova in znova v tvoji glavi . Te ponovno predvaja lahko se boste počutili slabše in se počutim še bolj stresno. Ko misli vaš slab dan pop up , jih zamenjajte z dobrimi mislimi . Začnite gibljejo , dobite malico ali celo razlog, s seboj z razmišljanjem o čistih in dobrih misli .
Biti razumni

Nihče ne mara, da sami alinegativni preuči situacija. Vendar pa bi bilodobro, da začnete preučevanju sami se prepričajte, da vaš slab dan ni bilposledica nečesa, kar ste storili in ga je potrebno popraviti . Ali je vaš slab dan je prišlo na delovnem mestu , doma s svojimi starši ali s svojim zakoncem , lahko se ukvarjajo s tem problemom ne kaže prste. Nikoli ne veš, če boste morali nekaj spremeniti , razen če igraš nazaj, kar se je res zgodilo .
Laugh

Po napornem dnevu , lahko spet sami srečni z gledanjem smešno film . Prav tako lahko naučite smejati sebi, ko ste delali napake .
Misery Loves Company

Poskusite razmišljal nekoga drugega probleme , ki so slabši od tvoje. Enourni gneča na vozi domov z dela se ne zdi tako nesrečna , ko si misliš o tistih, ki se borijo z brezposelnostjo . Potem, ko ste spoznali , da so težave drugih ljudi še slabše kot tvoja, boste morda počutili bolje o sebi in bolj hvaležna , da je vaš položaj ni tako slabo, kot si najprej mislil.