Kako premagati Emotional Hurt &Jeza

Betrayal s najdražjega , zlonamerne govorice pri delu ali izgubo prijateljstva so lenekatera vprašanja , ki bodo vodile do čustvene prizadetosti in jeze . Za mnoge , bodo ti občutki jeze in žalosti manifestira na različne načine in privede do uničujočih vedenja , od ograjevanja, da prekomerno prehranjevanje in zvezano ven na drugi. Kakor hitro je mogoče , ki se ukvarjajo s temi negativnimi čustvi bo pomagalo zagotoviti, da ne zavladala življenje osebe . Navodila

1

Sprejmi , da je druga oseba, ki vam je bila oškodovana ali pa da ste v težkem mesto v življenju . Ne pozabite, da je luč na koncu tunela in da stegospodar svoje usode in na koncu imeti nadzor nad svojo jezo in žalostjo .
2

Najdi zdrave možnosti , da izrazijo svoja čustva . Na primer, ko ste jezni , da razred Kickboxing ali kričala v blazino , namesto da deluje proti sebi ali drugim .
3

Poglej za odvračanje pozornosti . Bodite kolegij tečaj , začeli knjižni klub ali bo do golfa. Našli vse, kar vam bo omogočilo, da se osredotoči na nekaj drugega poleg vaših kisle občutke .
4

Seek zadovoljen prijatelji in družinskimi člani . Poklicati svojo najboljšo prijateljico , ko se počutite slabo , ali pa obiščite sorodstveni namesto komu svoje občutke jeze . Uporabite svoj podporni sistem v tem času in tudi tam za te ljudi. Osredotočanje na nekoga drugega poleg sebe vam bo dala nov smisel .
5

Več o tem , kakšne so vaše čustvene sprožilci so in poskušati izogniti. Na primer , če ste se ukvarjajo s sodelavko negativno , prosimo, da se prenese na drug oddelek ali pa bi se izognili tej osebi v celoti.
6

Zaprite oči , globoko vdihnite in duševno sami odpeljali kraj sreče in miru . Dovolite si, da ostane v vaših mislih , dokler občutki jeze izginiti .
7

poiskati strokovno pomoč , če niste sposobni soočiti s svojimi občutki prizadetosti in jeze na svoje . Govorijo, da terapevt ali duhovnega svetovalca za pridobitev potrebna orodja , da bi našli mir .