Kaj se zgodi v jezi razredov upravljanje

? Nadzorovanje besa se ​​sprejemajo z nekom, ki ima težave z nadzorom njihove jezo na primeren način . V teh razredih soštevilne aktivnosti, usmerjene v pomoč študentom naučiti, kako izraziti svojo jezo na produktiven način . Če ste zainteresirani za nadzorovanje besa , ali jih mora sprejeti kot zahtevo , učenje , kaj se dogaja v njih lahko dam idejo, kaj naj pričakujem. Sprostitvene

Sprostitvene vaje so pogoste pri tečajih obvladovanja jeze . Te vaje pokazati oseba nekatera orodja, ki jih lahko uporabite za Mljackanje naraščajočo jezo , ko se pojavi . Vaje lahko vključujejo globoko dihanje , vizualizacija, petje in štetje , kot tudi predstavlja kot raztezanje ali joga za lajšanje jezo.
Forume

dobe ali diskusijske skupine so prav tako skupne dejavnosti v razredih upravljanja jezo. Na primer , v skupini lahko nekdo začne z opisom nedavni incident , kjer se čuti njegova jeza dobili izpod nadzora . Z razpravo o tem s skupino bi dobil nasvet od drugih , kjejeza izvira oziroma kaj lahko storite naslednjič , da jo nadzorujejo .
Zvezka Aktivnosti

Še ena stvar, ki jo lahko pričakujete od mnogih tečajev za obvladovanje jeze je delovni zvezek dejavnosti, ki se izvaja doma, nato razpravljali med poukom . Te dejavnosti lahko vključujejo liste za konstruktivne in destruktivne besedami, zapisala svoje občutke o nekaterih temah , in primerjanja situacij, kjer je jeza nadzorovane in ni pod nadzorom .

Vlogo igrajo

vloga -igranje dejavnosti v tečajih za obvladovanje jeze vas pripravili v situacijah, ko jih boste potrebovali , da jezo nadzorovano . Na primer, lahko ena oseba igrati vlogo za nekoristne strežniku, medtem ko imadruga oseba za komunikacijo s to problematično osebo, brez zatekanja k jezni izbruhi . Razred ure teh scenarijev in dobi roke na podlagi izkušenj , ki se ukvarjajo z jezo induciranje situacijah .