Kako Make Yourself Dream Več

Shakespeare je najbolje skozi Hamleta je dejal: " Če želite spati , na srečo , da sanjajo , ahh , tam jerub . " Sodobni znanstveniki in raziskovalci , vključno z Davidom Fontana , Ph.D., državo , ki se pojavijo sanje mnogih razlogov , ne pa vsi strokovnjaki se strinjajo , zakaj . V svoji knjigi , " Teach Yourself da Dream : praktični vodnik " Fontana piše , da nekateri strokovnjaki menijo, da sanjamo , komožgani požari off nevrone . Zmanjšajte kofein uporabe in porabijo melatonin , da bi izboljšali svoje sanje kvoto . Navodila

1

izboljšati kakovost vašega spanja , da bi izboljšala svojo sposobnost, da sanje . Izogibajte se težki hrani tik pred spanjem . Izogibajte se gledanju spodbujanje TV programov , kot so novice. Ti programi lahko ustvarijo strah , ki lahko blokira sanje , glede na Fontani .
2

Izogibajte spanje pomoči , saj lahko preprečijo, da imajo sanje . Porabijo manj kofeina , kot dobro.
3

Predstavljajte realistično pokrajino z zidom . Na drugi strani zidu , si predstavljamo, da jeOdlično realnost . Glede na Fontani , to je eden izmed najlažjih načinov, da sanjajo več .
4

Uporabite drugo vizualizacijo tehnike, ki jo Fontana ustvarili. Zaprite oči in si predstavljajte svojo idealno hišo . V tem primeru si predstavljam , da ima tri etaže . Vizualizirati, kajhiša izgleda od zunaj . Vstopiti v hišo . Kot ste obiskali vsako sobo , si predstavljajte pohištva v prostoru . V nasprotnem primeru lahko pozove stare sanje ponovno pojavil . Vaš um lahko predvajali stare sanje za jasnost , ali posodobiti sanje z več aktualnih informacij .