Kako se učiti Mind Moč

jesposobnost za obvladovanje misli in možgansko aktivnost očara ljudi, od nekdaj . Usposabljanje vaš um , da se sprostite , koncentrat in spodbujati motivacijo in samozavest traja praksi , odločnost in izobraževanja , vendar nineizvedljiva cilj . Ljudje, ki imajo zelo aktivno um ima lahko več izziv od drugih učijo , kako jo umiriti in se osredotočiti . Najboljši način, da se naučijo, kako narediti vaš um močnejši , je, da si zastavili cilj , da veste, da je mogoče doseči , preden se podaš tiste, ki zahtevajo več nadzora . Navodila

1

Sit v sproščenem položaju , v mirni sobi se pripravili za meditacijo , ki bo jasno vaš um . Vzemite si nekaj počasne , globokih vdihov , ki vdihavajo in exhaling skozi nos . Osredotočite se na svoje dihanje , ga držimo tako globoko in počasi. Uporabite zavest vašega telesa , da se sprostite vsako mišico in da upočasni vaš srčni utrip
2

Zaprite oči in so mentalne podobe ciljev , ki jih želite doseči.; razmišljati o arom , okusov , čustev in zvokov , povezanih z njim . Pomislite na svoj ​​cilj in se osredotočiti na to, kako ga najbolje doseči. Ne pustite, da moteči misli pridejo na misel . Če se to zgodi , pojdite nazaj na osredotoči na svoje dihanje , dokler niste pripravljeni , da ponovno osredotočiti .
3

oblikovati ukrepe , da bo trajalo, da dosežejo svoj cilj. Če imate težave z ohranjanjem vaš um na eno stvar , ki ga želite doseči , vzemite odmor in vaditi spretnost koncentracije z igranjem preprosta igra , ki vključuje tehnike koncentracije , kot so igre s kartami , kjer boste razpostavite 52 kart obraz - zavrtite v dveh kartic naenkrat, dokler ne boste našli par .
4

razdelite zahtevnih nalog v manjših in izvedbo vsakega posebej . Ne obupajte nalogo, ko je zamikalo, da to storijo . Obljubim, se namesto tega , da ga lahko ustavi po pet časovnih presledkih . Razmislite svoje potrebe , in ne poskušajte sami potisnite v času, ko je vaša energija upadla . ali pa , da se počutite poudaril o nepovezani zadevi .
5

Predstavljajte si svoj ​​cilj pogosto in potrjujejo, da je to tisto, kar boste mogli storiti , medtem ko sami pravite, da imate radi proces in bo ljubezen rezultat vaših dejanj .
6

Nagradite svoje napore , ki jih počne nekaj sproščujoče in zabavne .