Kako upravljati Grief

Ljudje doživljajo bolečino v odziv na izgubo; je lahko posledica izgubezelo ljubljeni eno ali zaradi izgube zaposlitve . Precej pogosto, bomo povezali žalosti s čustvenimi odzivi , vključno šoka in žalosti in jeze , lahko pa imajo tudi fizične simptome , najpogosteje nespečnost in oslabljen imunski sistem . Vsak od nas doživlja žaluje na svoj način . Okoliščine lahko celo, da je mogoče za nas , da odvrne našo žaluje , vendar nikoli ne dvomim , da je na neki točki v času , se bo na površje , in ko se to zgodi , je pomembno, da smo uspeli našo žalost na zdrav način . Tisto, kar potrebujete

podporo drugih Neomejeno Patience s samim seboj
Čas zaceli
Proste Prikaži več navodil

1

najpomembnejši instrument pri upravljanju žalosti jepodpora drugih. Pomembno je , da je blizu ljudem, ki skrbi za vas in vaše dobro počutje . Pogovorite se z njimi delite svoje žalosti in svoje vesele spomine . Dovolite, da vam pomaga z vašo žalost .
2

Naj revija . Izliti svoje srce in dušo na papir , nato pa pojdite nazaj , prebral , kar si napisal , in preživite nekaj časa tiho odraža na vaše besede .
3

Pridružite se skupini za podporo . Čeprav nihče ne bo imel enako izkušnjo z žalostjo , ki jo imate , drugi so izgubili otroka , zakonca , staršev . Pridejo skupaj z njimi in biti del kroga podpore , ki jo vsi potrebujemo , da upravljate svoje žalosti.
4

dokaj lastno fizično počutje . To je lahko težko , da se prisilite , da dobro jesti in iti v posteljo ponoči , še posebej , ko so se druge zanašajo na vas, morate narediti svoje najboljše, da ostanejo zdravi .
5

Bodite potrpežljivi in prijazni sami s seboj . Dajte si čas, da se zacelijo . Poskušajte biti pošten do sebe o svojem čustvenem stanju , in če je vaša čustva žalosti poslabšajo , ki vodi v depresijo ali druge bolezni , sprejeti dejstvo, da boste morda potrebovali pomoč zdravstveni delavec , vključno s formalnim žalosti svetovanja.