Kako se izogniti negativne avtosugestije

Negative self- talk je , ko si povedal nekaj negativnega o sebi ali situaciji ste palcev Negative avtosugestije ponavadi pride zaradi pomanjkanja zaupanja in lahko na koncu kar čutite še manj samozavestni kot ste bili, ko ste začeli negativne self-talk . Sledite spodnjim korakom , da začnete izogibanje negativnih self-talk . Navodila

1

Izogibajte se uporabi besed " naj bi ", " mogoče ", " morali " ali " bi moral . " Vse te besede bo narediti je, da se počutiš krivega . Poskusite zamenjati te besede z " lahko " ali " bo ".
2

Uporaba besede " bom " namesto " bom poskusil. " Reči, da boste poskusili nekaj pomeni le, točno to : da boste poskusite in vam ne bo uspelo . Reči , da si bo pomeni, da ste samozavestni in si predstavljam uspeh .
3

Sprejmi pozdrave namesto protestirali proti njim. Ko prejmete kompliment , bodi milostljiv o tem in preprosto reči "hvala" in nasmeh .
4

Izogibajte se uporabi negativnih oznak za sebe . Kliče sami neumen ali maščob, bo le znižati svoje samospoštovanje . Če ste nezadovoljni z nečim , da načrt za njegovo spremembo , namesto žreti zaradi tega.
5

Quit razmišljanje in rekel , da boste na neuspeh. Morda boste ugotovili , da niste sposobni nekaj narediti . Tako dolgo, kot ste poskušali in se naučite nekaj v procesu , ne boste nikoli zares ne .
6

realno oceniti slabe razmere . Namesto da piha razmere v nesorazmerju , je realni glede ocenjevanja in posledic .
7

Govorite jasno in samozavestno , ko se pogovarjam z drugimi. Momljanje bo samo boste počutili in so manj samozavestni .