Kako Stop da bi sebe Nezadovoljen

Izdelava velik popravek odnos ni nikolilahka naloga , vendar vse to traja nekaj osnovnih strategij za izboljšanje svoje podobe. Postavite v prizadevanjih za ustavitev česar si tako nesrečen , in sprejme srečnejši razpoloženje , dokler ne postanenov način življenja . Navodila

1

Pusti skrbi , če ne more ukvarjati z njimi produktivno . Zavedam se, da je le zaskrbljenih zaradi nečesaizguba časa. Če ni nič , da lahko dejansko naredimo, da pomagamo situacijo , usmerja pozornost na nekaj, kar lahko spremeni .
2

Naučite se ceniti dobre stvari v vašem življenju, namesto da se osredotoča naslabo. Razmislite o ustvarjanju hvaležnosti dnevnik , v katerem ste Pribilježiti tri pozitivne stvari, ki jih ni , priča ali čutiti tekom dneva. Boste kmalu našli sami iščejo dobroto namestoslabo.
3

zamotiti z dejavnostmi , ki se boste srečni . Vpiti hobi , kot počne križanke , ki od vas zahteva , da se osredotoči za razliko od nekaj podobnega pletenja , ki jih lahko storite , ko ste še vedno stanovanje na nesrečnih misli .
4

Sprejmi pojem , ki lahko vaše življenje ' t biti popoln . Če delate proti cilju , poglej neuspešni kot načine za izboljšanje svoje strategije zaboljšo . Vzemite si čas , da bi dosegli sanje, namesto da bi sami izpolnjujejo namišljenega rok , ki bo samo dvomiš vaš trud .
5

zmagati na potrebo, da se spominjala argumente v tvoji glavi . Priti v navado izrazil vse svoje občutke med razpravo , ki tehta , kaj imadruga oseba za povedati in najti način , da sprejme rezultat , tako da lahko gremo naprej.
6

Pogovorite se z zdravnikom če mislite, da je vaša nesreča spremenila v depresijo . Razmislite opozorilnih znakov , nato pa razpravljali o možnih vzrokov , diagnoza in zdravljenje. ( Glej vire)