Kako Practice Japa Meditacija

Obstaja veliko različnih oblik meditacije na svetu in vsi poudarjajo, da jesamski , največja zahteva meditacije , da počistite svoj ​​um vseh misli. Ampak izključila misel ni enostavno. Vaš um jezelo zaseden mesto in takoj, ko je ena misel listov, druga prevzame njegovo mesto znova . Kako torej lahko kdaj zares umiriti svoj ​​um ? Skozi japa meditacijo , to je, kako . V japa meditacijo , pojete ključno besedo ali besedno zvezo večkrat v času vašega meditacijo . To ritmično petje ohranja vaš um osredotočen in preprečuje razpršene misli , da sprejme nadzor nad vaš um . Tisto, kar potrebujete
sveče po vaši izbiri
kadila po vaši izbiri
Mala
Prikaži več navodil
Kako Practice Japa Meditacija
1

odločite se za mantre . Veliko ljudi uporablja imena za božanskega , kot Boga, GOSPODA , GOSPODA , ali Bude. Mnogi ljudje uporabljajo sveto OM . Lahko uporabite katerokoli besedo , ki ima pomirjujoč učinek na pamet , kot so mir , tišino , ali vedrino .
2

Pojdi v sobo , kjer boste lahko imeli popolno zasebnost za vsaj 20 minut . Zapri vrata in zaprejo zavese , zaradi česarprostor čim temnejša .
3

prižgati svečo in razkritja kadila palico . To pomaga določiti razpoloženje za meditacijo .
4

Poberi Mala . Mala jesklop 108 molitvene kroglice. Na koncu 108 kroglicvečja greben ( Meru ) , običajno z neko vrsto s svileno v zvezi z njo . Ta noga je narejen večji , tako da vam lahko povem , tudi z zaprtimi očmi , ko ste na koncu 108 kroglic . Uporaba Mala medtem ko petje pomaga osredotočiti vaš um in krepi svojo meditacijo .
5

Sedite v udoben stol , z vašo hrbtenico ravno .
6

Zavesa Male nad palm v desno roko , s kazalcem in palcem razširiti dotika prvega noge .
7

Zaprite oči in začeli s petjem svojo mantro . Potiskanje noge naprej s palcem in kazalcem tretji vsakič, ko pojete svoje mantre . Ta ohranja štetje , koliko ponovitev vašega mantre ste končali .
8.

Povratne kroglice v svoje roke , ko prideš do konca 108 kroglic . NIKOLI čez čez Meru . Namesto tega začeli potiska kroglice nazaj s palcem in tretjem prstu , vozijo Mala v nasprotni smeri dokončati še 108 ponovitev vašega manta .
9

ponavljajte toliko popolne mal (108 ) biseri , kot je so udobne za vas.