Kako , da obdržite Dream Journal

Dreams vedno ne smisla za nas, vendar pa imajo način razvrščanje vseh dnevnih izkušenj. Sanje lahko težko zapomniti , če ste v navado, ki jih je zavrnilo , vendar pa lahko začnete Sanj , ki vam pomaga sprožijo vaš spomin na prejšnje noči sanj in vam pomaga razumeti in se učiti od njih . Tukaj je nekaj nasvetov za vodenje Sanj . Navodila

1

Nakup dnevnik ali dnevnik z prazne strani , in postavi zraven svoje postelje s peresom in baterijsko svetilko ali branje svetlobe.
2

napišite datum v svoj ​​dnevnik , preden greš v posteljo , in dal revijo v mestu , ki je enostavno doseči . Vi ne želite, da se popolnoma zbudi , da napišite svoje sanje .
3

Pomislite sanj , preden boste kdaj greš spat in si povedati, da si želite, da se spomnite, kaj sanjaš . To vam bo pomagalo razviti navado ali vzorec za prepoznavanje sanje .
4

Lay vedno , ko se zbudi iz sanj , ali je to ponoči ali prva stvar zjutraj . Razmišljati o vseh kosov ali popolnih sanj ste pravkar doživeli ali se spomnite iz noči poprej.
5

Zapišite svoje spomine . Ne zapravljajte časa poskuša ugotoviti, kaj pomeni nekaj - preprosto snemanje , kar se spomniš . To je lahko ena beseda odrezke ali sestavljen -out izkušnje .
6

Razmislite o alarmu ali kopalnico odmor nekje v sredi noči . Pitje poln kozarec vode pred spanjem vam bo pomagal vstati ponoči , tako da ta čas , da napišite vse misli .
7

Naj diktafon z vašo revijo . Če vam je težko pisati ponoči , lahko posnamete svoje spomine in jih napišitenaslednji dan.
8

Preglejte dnevnik. Ko ste razvili navado journaling , lahko ugotovite, da bolj jasno spomnite svojih sanj . Lahko prepozna tudi podobnosti ali ponavljajoče se sanje, ki sovpadajo z dnevnimi izkušenj ali krizo. Ko imate reviji , lahko preživite nekaj časa dešifriranja , kaj tvoje sanje pomenijo ali se ga poskuša povedati.