Kako uporabljati afirmacije Relax

Afirmacije ponavljajoče se dnevno imajo možnost, da si dal v mirnem stanju duha . Lahko uporabite pozitivne afirmacije za lajšanje stresa , ki se vam lahko Mori . Način za to je, da ustvarite afirmacije , da pregnati negativne misli in se sprostite tako vaš um in telo . Navodila
1

Najdi snemalnik kaseto sami. Poiščite prazno kaseto in jo označili kot vaš afirmaciji trakom.
2

Zapišite nekaj pomirjujoče fraze. Imejte besede pozitiven in je določeno , da ustvarite stavke , ki vas bo sprostite , ko jih poslušate . Primer bi bil : "Jaz sem sproščen . Sem sproščen prste , moje noge , moje srednjem toku in mojo glavo . Moje celotno telo je na enostavnost. "
3

Nadenite glasba v ozadju . Medtem ko snemate svoje afirmacije , da na neki pomirjujoča glasba , ki spremlja vaše besede.
4

Posnemite afirmacije . Govorijo v mirni glas in ponovi besede, večkrat . Moral bi posneti nekaj minut traku .
5

Poslušajte zabeleženih afirmacij v tiho sobo . Odpravo motečih dejavnikov in dal lučmi nizke ali uporabo sveč . Poiščite udoben stol , da bi sedel v ali ležijo v postelji ali kadjo .
6

Osredotočite se na afirmacij in vaše besede . Zaprite oči in si globinsko čiščenje vdihov . Čutili boste vaše telo se sprostite, kot so besede, se pritoži na vaše podzavesti.