Kako ravnati z Haunting Spomini

Za mnoge od nas , so slabi spomini potekajo v naših glavah preko zavestnega napora. Človeško telo se odziva na te podobe skozi sanje in vedenja , čeprav je spomin iz preteklosti . Te osnovne korake lahko pomaga obnovimo vaš um in se ukvarjajo z preganja spomine iz drugačne perspektive . Navodila

1

Daj mu čas. Kotstari pregovor pravi, da čas ne zaceli rane . Medtem ko smo se še spomnite slabe spomine iz naše preteklosti ,čustvene združenje imamo z njim izgine čez čas .
2

Glej slabe izkušnje iz nove perspektive. Pomislite na spominu kot učno izkušnjo in se osredotočiti na dobre stvari, ki ste jih dobili od njega. S poudarkom na pozitivnem rezultatu odpravlja negativne interpretacije , ki omogočaspomin slabo.
3

razviti pozitivne samopodobe , ki je povezana s sedanjostjo in ne preteklosti. Počistite svoj ​​um s pomočjo sprostitvenih praks, kot globoko dihanje , joga ali Tai chi. Čiščenje telesa dvigne vaše žganja in odpravlja neprijetne asociacije na spominov.
4

Sledite naravni proces zdravljenja za spomin. Privoščite dogodek le kot spomin in znova s ​​trenutnim dogajanjem in ljudmi iz tvojega življenja . Spomnite pozitivne spomine za uravnavanje negativnih.
5

Izrazite svoje mnenje na kreativne načine , kot so pisanje, slikarstvo in obrti. To bo vzpostaviti novo povezavo med starim spominom in novimi čustvi .