Kako Analizirajte utrujenost in stres

Ali stešef ogromno korporacijo alimati samohranilka dveh otrok , prepoznavanje znakov in simptomov drugih je lahkoključnega pomena za ohranjanje zdravega in produktivnega okolja. Analiziranje stresa in utrujenosti vključuje dve komponenti : ob spoznanju stres in utrujenost in poskušal ugotoviti izvor ali vzrok za to. S tem si lahko ublaži stres drugih in sebe . Navodila

1

iskati simptomov, ki lahko kažejo na stres in utrujenost . Simptomi, tako za utrujenost in stres , so zelo podobni in vključujejo: . Glavobol, bolečine v prsih , spremembe v spolni nagon , anksioznost , zloraba drog , težave s spanjem , depresija ali pomanjkanje motivacije
2

Ugotovite, ali simptomi lahko kažejo stresa ali utrujenosti ali pa so zgolj naključje . Na primer , ne želite, da predpostavlja, da jeoseba, ki je poudaril, samo zato, ker ima glavobol. Vi bi morali dodaten korak , da se ugotovi, alioseba, ki kaže nekaj simptomov in ko ti simptomi se začele pojavljati .
3

Razmislite zunanje dejavnike, ki bi lahko bili vzroki stresa ali utrujenosti . Nekateri od glavnih vzrokov za stres so denar , družina , potovanja in delo. Denarne težave lahko povzroči stres tako iz posledica , ki ima veliko denarja ali zelo malo denarja . Tisti z malo denarja pogosto skrbeti za pridobivanje več , in tiste, ki imajo veliko denarja , lahko postane preveč preobremenjen z ohranjanjem veliko količino denarja.
4

Ugotovite vašo sposobnost , da bi dobili pomoč zase ali za prizadeta oseba . Posvetujte se z zdravnikom, če imate občutek, da vam ne more ublažiti simptome. Prav tako , včasih govori lahko pomaga raztovoriti čustveno prtljago utrujenost in stres . V drugih primerih lahko zdravilo ali ekstremne spremembe življenjskih bilo primerno .