Tesnobnost: Fight or Flight Odgovor

Vsak dan , ljudje morajo spopadati s tesnobo in stres v njihovem življenju. Glede na stopnjo stresa in tesnobe ,metoda za spopadanje s stresom razlikuje. Ko mentalna anksioznost doseže vrhunec ,naravni odziv pri človeku ne pomeni tisto, kar je znano kot "boj ali letenja odgovor . " Znan tudi kot " akutni stresni odziv :" To jesplošno sprejeta oblika človeške reakcije , ko se soočajo z močno stresa in tesnobe in je znan po fizioloških učinkov , ki jih povzroča . Opredelitev

Prva označene z Walter Cannon leta 1920 , teorijaodziv boj ali beg je bil razvit na konceptu , da ljudje reagirajo podobno kot živali , ko se soočajo z veliko nevarnostjo. Po Olin Health Center Michigan State University ,odgovor vključuje odvajanje velikih količin adrenalina in noradrenalina v telesu , ki služijo kot splošni obrambni mehanizem . S pripravo telesa na neposredno soočenje ali zbežati iz vira stresa , " boj ali beg " krepi telo po naporni in živahno dejavnost.
Povzroča

boj ali odgovor let , je neposredno povezana s skrajnimi stresa . Ker so predčasne instinkti živalih , kot verjetno sproži prisotnost plenilcev ali drugih vplivov na okolje , današnji poudarja prihajajo iz drugih vidikih življenja . Stres na delovnem mestu , vprašanja, denar in druge vsakdanje viri stresa so prav tako verjetno, da bo povzročil boj ali letenja odgovor . Avtorji anksioznosti zgodi, določajo, da je manj verjetno, da bodo varno pogajala za boj ali letenja odgovor na sodobne vire skrajne stresa. Ukvarjanje s potencialnim roparja ali izogibanje potencialno avtomobilsko nesrečo bodo imeli koristi od boj ali beg odgovorov , medtem ko se ukvarjajo s provokativno sodelavci ne.

Simptomi

oseba doživlja boj odziva letenja bodo naleteli na številne fizioloških odzivov , ki temelji na odziv telesa na raven stresa . Center za zdravje Olin opisuje, pospešen utrip , krvni pritisk in dihanje kot vsi prisotni v odziv telesa na skrajne tesnobe. Učenec dilatacija , povečano znojenje insplošno znižanje v prebavnem aktivnosti so tudi vsi simptomi boj ali beg odgovor .
Dolgoročne učinke

visokimi stopnjami tesnobe so škodljivi če bi ostalo nenadzorovano v daljših obdobjih . VitaDocs pisatelj Jeanie Lerche Davis opisuje nespečnost, slabši apetit , glavobole in celo hude panične napade , ki povzročijo simptome pri dolgoročnem tesnobe. Neuspešno reševanje anksioznost lahko povzroči kateregakoli od teh učinkov in celo pripelje do depresije podobni simptomi na dolgi rok.
Anksioznost upravi

Da bi preprečili dolgoročni fizičnih učinkih anksioznosti , mnoge učinkovite tehnike na razpolago . Avtorji Factsforhealth.org kažejo na več različnih strategij in zdravljenj , ki lahko omogočajo posameznikom, ki trpijo zaradi stresa in tesnobe , da pridobijo nadzor . Vadba z dihanjem in sprostitvene tehnike , sodelovanje v pozitivnem avtosugestije in samozavesti , so predlagali kot metode za nadzor in preprečevanje tesnobe v stresnih situacijah . Delo za nadzor stopnje tesnobe v življenju je ključnega pomena za preprečevanje morebitnih škodljivih posledic dolgotrajnega boja ali odgovor letenja .