Sprostitvena terapija v duševnem zdravju

Sprostitvena terapija v duševnem zdravju se nanaša na različnih naravnih metod za pomoč ljudem naučijo , kako se sprostiti in biti miren . Namen sprostitev terapije je zmanjšanje stresa , anksioznosti in drugih psihološka stanja . Prav tako spodbuja bolj sproščeno stanje še dolgo poseji se je končala, in omogoča boljše obvladovanje veščin , kopacient naleti na stres in tesnobo v prihodnosti. Pomen

Constant stres jepomembna značilnost sodobnega življenja in so lahkopomemben vir mnogih splošnih zdravstvenih problemov . Duševne strokovnjaki razumeti, da je stres in prispeva k takšnimi pogoji, živčnost, tesnoba in nespečnost , vendar stres tudi mislijo, da igrajo vlogo v različnih patologij , vključno depresije, zasvojenosti , posttravmatske stresne motnje , fobije in obsesivno - kompulzivna motnja . Sprostitvena terapija pomaga ublažiti škodo, ki jo uči ljudi, kako se sprostiti in umiriti um.
Funkcija

V stresnih situacijah ,simpatični živčni sistem, poveča aktivnost, ki vodi do "boj -ali- beg« odziv . V tem odgovoru , srčni utrip in poveča krvni tlak in dihanje postane neredno in povišano . Ko se soočajo fizične reakcije na stres , ljudje imajo pogosto težave sami umirjajo . Naravni odziv telesa sprostitev jemočno zdravilo proti stresu . S poučevanjem ljudi, da se sprostite v stresnih situacijah so fizične simptome stresa zmanjša.
Značilnosti

Tehnike , ki se uporabljajo za pomoč ljudem, sprostite vključujejo dihanje in sprostitev mišic vaje, masaže , gledajo video posnetke sproščujoče ali poslušanje glasbe. Druge tehnike terapije vključujejo vizualizacijo , meditacijo , stanja vode, osredotočen dihanje in vizualizacijo prizorov ali dejavnosti, kot so hoja na mirni plaži. Nekateri zdravniki uporabljajo aromaterapijo in Hipnotizam .
Učinki

Poleg svojih pomirjujočih fizikalnih učinkov , sprostitvena terapija poveča energijo , se bori proti bolezni in kronične bolečine , in pomaga pri izboljšanju problema - reševanje sposobnosti. Bolj pomembno , je verjel, da sprostitvena terapija pomaga povečati motivacijo in produktivnost. Sprostitvene tehnike zmanjšajo psihične motnje in več strokovnjakov na področju duševnega zdravja so se začeli vključevati te tehnike v svoje prakse .
Potencialni

Sprostitvena terapija v duševnem zdravju je postala priljubljena ker je dostopna vsakomur . Ljudje lahko uporabite katero koli od teh tehnik , enkrat naučil , doma ali na poti . Sprostitvene tehnike so neinvazivna in se šteje , da je varna .