10 Glavni vzroki za stres

Stres lahko manifestira na različne načine , odvisno od osebe in glede na resnost položaja pri roki . Opozorilni znaki stresa so lahko fizični, čustveni , mentalni , poklicne , socialne in celo duhovno. Poznavanje ključnih vzrokov stresa lahko pomaga ubranijo nekatere učinke in ostati zdrav --- fizično in čustveno . Seznam stresorjev jezik jezik

Vzroki stresa so na splošno opredeljeni kot notranji ali zunanji . Notranji vzroki lahko vključujejo osebnostne vzorce, nerealna pričakovanja , genetskih dejavnikov in mišljenja in vedenjskih vzorcev . Zunanji vzroki so razmere ali vplivi od zunaj, kot težkih delovnih okoljih , medosebnih konfliktov , družbenih sprememb in finančnih pritiskov .

Številni dejavniki lahko ustvarijo stres in prinesla telesnih , čustvenih in vedenjskih simptomov. Poznavanjem nekaj najpogostejših sprožilcev vam lahko pomaga izogniti negativne čustvene in fizične odzive, ki so lahko posledica : finančne skrbi in s tem povezane - responsibilitiesHealth izdaja issuesEmployment in /ali delovnih mest stressComputer usagePregnancyDrivingOver izredni calendarRapid sprememb ( tehnološki , osebno ali socialno ) medosebne conflictsHolidays

Počitniške stres ---stres Vsi lastnem

prazniki sami po sebi ne sproži stres; se okrepi stres , ki že obstaja . V vedenjskim študije, ki jo duševnega zdravja Ameriki poteka, je praznik stres pripisujejo finančnimi vprašanji, pretiravala urniki , čas z družino , preveč popustljivosti , pri čemer je sam in spomini ( od družine in prijateljev , ki so opravili stran ali ki niso več del naše življenje ) .

Starši in zlasti ženske , so še posebej nagnjene k počitnice stres , saj lahko sprejme več odgovornosti in stroškov .

Nepričakovani stresorjev

Nekateri viri stresa smisla , njihov čustveni vpliv ima smisel. Izguba delovnega mesta , na primer, lahko ustvarite stres za nekdanjega zaposlenega , kot tudi za zakonca delavca . Glede na " Zdravje za moške " revijo , pa se izogiba layoff lahko prinese tudi stres. Odvrniti tloris lahko podkrepili ranljivost zaposlenega in mu vprašanje, zakaj je zamudil zadnji krog kosov , medtem ko drugi niso. Negotovost držite službo , medtem ko so okoli njega ni razburka anksioznost.

Nosečnost je tudistresa , vendar ne samo za noseče mamo . Prvič očetje lahko doživljajo stres o načrtovanju in novih in rastočih odgovornosti za svojo ženo in otroka. Jezik

uporabe računalnika , medtem ko soredni del povprečen dan , lahko prinese na stres . Med delom ali pa celo preživljanje prostega časa na računalniku , fizikalnih vgradnjo stresnih . Srčni utrip naraste in mišice flex in zategnite . Da se prepreči stres računalnik si pogosto vzemite odmor , da se sprostite svoje telo .

In končno , lahko vozniško dvigniti raven stresa osebe , še posebej med in po vozi .