Kakšni so simptomi izčrpanosti zaradi stresa?

Simptomi izčrpanosti zaradi stresa se lahko kažejo tako fizično kot čustveno in vplivajo na različne vidike človekovega življenja. Nekateri pogosti znaki in simptomi vključujejo:

1. Fizični simptomi :

- Utrujenost in kronična izčrpanost:občutek nenehne utrujenosti, tudi po zadostnem spanju.

- Glavoboli, bolečine v mišicah in splošne telesne bolečine.

- Motnje spanja:Težko zaspite ali zaspite, pogosto se zbujate ponoči.

- Prebavne težave, kot so bolečine v trebuhu, zaprtje ali driska.

- Zmanjšana imunost, zaradi česar so posamezniki bolj dovzetni za bolezni.

- Povečana dovzetnost za okužbe, kot sta prehlad in gripa.

- Visok krvni tlak in hitro bitje srca.

- Povečanje ali izguba telesne mase zaradi sprememb v apetitu.

2. Čustveni simptomi :

- Razdražljivost in nihanje razpoloženja:povečana občutljivost in čustvena reaktivnost.

- Občutek preobremenjenosti in nezmožnosti vsakodnevnih nalog in obveznosti.

- Zmanjšana sposobnost koncentracije in osredotočenosti, kar ima za posledico pozabljivost in motnje spomina.

- Izguba zanimanja za dejavnosti, ki so bile prej prijetne.

- Občutek čustvene izčrpanosti in nepovezanosti z drugimi.

- Povečan pesimizem in negativni vzorci mišljenja.

- Povečana uporaba vedenja, ki temelji na begu od realnosti, kot je pretirano zanašanje na alkohol, droge ali nakupovanje.

- Razvoj anksioznosti in/ali depresije.

3. Kognitivni simptomi :

- Težave pri odločanju in reševanju problemov, tudi v enostavnih situacijah.

- Pomanjkanje motivacije in zmanjšana produktivnost.

- Pozabljivost in odsotnost.

- Težave pri obdelavi informacij, kar vodi do zmanjšane delovne uspešnosti.

4. Vedenjski simptomi :

- Socialni umik in izogibanje socialnim situacijam.

- Impulzivnost in povečano tvegano vedenje, kot je nepremišljena vožnja.

- Povečana odvisnost od drugih za pomoč in odločanje.

- Povečana občutljivost za kritiko in zmanjšana samozavest.

5. Drugi simptomi :

- Težave s kožo, kot so ekcem, psoriaza ali izbruhi aken.

- Zmanjšan libido in spolna disfunkcija.

- Nepojasnjene bolečine ali bolečine, ki se ne odzivajo na zdravljenje.

- Tinitus (zvenenje v ušesih) ali omotica.

- Pogosti glavoboli, bolečine v vratu in ramenih.

Pomembno je vedeti, da se izčrpanost zaradi stresa lahko razlikuje po resnosti in da vsi ne doživijo vseh teh simptomov. Če pri sebi prepoznate več teh znakov, je priporočljivo, da poiščete pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, da boste učinkovito obvladali stres in preprečili nadaljnje škodljive posledice za vaše fizično in čustveno počutje.