Če oseba trpi zaradi osamljenosti in mu mama pravi, da je odvisen od drugih ljudi, da se razvedri, ali je to storil sam?

Osamljenost je pogosta izkušnja, ki lahko pomembno vpliva na duševno in fizično počutje osebe. Čeprav je res, da lahko oseba ukrepa, da bi se počutila manj osamljeno, kot je preživljanje časa z ljubljenimi, vključevanje v družabne dejavnosti ali iskanje strokovne pomoči, je pomembno vedeti, da osamljenost ni osebni neuspeh . Ni koristno, če mu mama reče, da mora »to narediti sam«, da se razvedri, saj se lahko zaradi tega počuti še bolj osamljenega in osamljenega.

Obstaja veliko stvari, ki lahko prispevajo k občutkom osamljenosti, kot so:

Pomanjkanje socialne podpore: To je lahko posledica številnih dejavnikov, na primer, da živite sami, imate malo tesnih prijateljev ali družinskih članov ali da ste v novem okolju, kjer ne poznate nikogar.

Negativno samozaznavanje: Ljudje z nizko samozavestjo ali tisti, ki se počutijo, kot da ne pripadajo, bodo verjetno bolj osamljeni.

Življenjske spremembe: Večje življenjske spremembe, kot so selitev, menjava službe ali izguba ljubljene osebe, lahko vodijo tudi v osamljenost.

Stanje duševnega zdravja: Osamljenost je pogosto povezana z duševnimi težavami, kot so depresija, anksioznost in shizofrenija.

Če se počutite osamljeni, lahko storite več stvari, da se počutite bolje. Ti vključujejo:

Preživite čas z najdražjimi: Potrudi se preživeti čas z ljudmi, ki jim je mar zate. To lahko vključuje odhod na kavo, sprehod ali preprosto preživljanje časa v pogovoru.

Vključite se v družbene dejavnosti: Pridružite se klubu, postanite prostovoljec ali se udeležite tečaja. To je odličen način za spoznavanje novih ljudi in sklepanje prijateljstev.

Poiščite strokovno pomoč: Če se težko spopadate z osamljenostjo, bi bilo morda koristno, da poiščete strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu.

Ne pozabite, da osamljenost ni osebna pomanjkljivost in obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da se počutite bolje.