O glavnih vzrokov Stres

Stres jefizična odgovor na zaznane ali realnih groženj. Bistveno je, da razumemo glavnih vzrokov stresa , da bi vedeli , kako se spopasti z njimi. Stres jedejavnik, ki prispeva v nekaterih resnih bolezni, kot so bolezni srca in oslabi imunski sistem . Obvladovanje stresa jepomoč dobrega zdravja. Akutni in kronični stres

Glede na kliniki Mayo , obstajata dve glavni kategoriji , pod katerimi so vzroki stresa sodijo : akutni stres in kronični stres . Akutni stres jegloboko zakoreninjena boj ali odgovor let . Kronični stres je posledica dolgotrajnega akutnim stresom .
Zunanjih vzrokov

Vodilni vzroki stresa vključujejo smrti zakonca , ločitev, bolezni, smrti otrok, izguba za delo in premikanje . Pomembnejši dogodki razburila lastnega ravnotežja , ki lahko povzroči telesne spremembe in simptome.
Notranje vzroke

notranji vplivi , ki ustvarjajo odziv na stres . Na primer , pesimizem in perfekcionizem določiti osebo, pripravljen za življenjske izkušnje , ki ustvarjajo stres .
Simptomi

Zunanji vzroki stresa so lahko prepoznavna. Notranji vzroki so bolj nedosegljiva za diagnozo . Pogosti simptomi stresa vključujejo, vendar niso omejeni na , težave s spominom , razdražljivost , pogosti prehladi in preveč ali premalo prehranjevanje .
Preprečevanje

Obvladovanje stresa omogoča ena za spopadanje s stresom na zdrave načine. Pazite telesnih simptomov in nezdravih Spopadanje veščin, kot so pitje preveč alkohola ali povečana razdražljivost . Namesto tega se sprehodite ali se pridružijo jogo razred .