Določite stres . Sproščujoče o iskanju , kjeleži stres v vašem življenju in da lahko hodi proč od nje za trenutek . Počivat . Za vse nas je drugače . Ta korak lahko povzroči, da tudi odkrit s sabo . Včasih dosegli novo promocijo , je tisto, kar je krepko največji poudarek na vas . Torej, vzemite svinčnik in papir in fizično opredeliti stres . Tako, da ga pišete, boste to razumeli in se približati njeno upravljanje.
2
Uresničite svoje blaženosti . Vsi imamo stvari, ki bi nas resnično srečna . To bi lahkonasmeh vaše ljubljene ene ali plezanje Mt. Everest . Tvoja sreča je nekaj, da je takužitek , kotveselje za vas , da skrbi na svetu preprosto padel z naprave na progi . Vprašajte se , kaj je tvoj blagoslov je resnično . Nato na istem kosu papirja , kjer si je opredeljen stres , ga obrnite in pisati stvari navzdol , da imate radi počnete. Vsi ne morejo biti realni zaradi časovnih ali denarne omejitve , vendar ne najdejo vsaj eno stvar, ki jo lahko naredimo en teden , da prisili , da se sprostite .
3
odrežite komunikacijo. Mi smo tako " povezani" v tem svetu , mnogi od nas so dosegljivi v vsakem trenutku dneva bodisi prek interneta , PDA , mobilni telefon , doma in v službi telefonov . Biti dosegljiv jevir stresa , da se vam ne dovoli , da se sprostite , raztezanje ali pobegniti od ostalega sveta . Izklopite mobilni telefon , izključite svoj dlančnik , log off internet , izključite telefon in preprosto samo biti tiho , v tem trenutku. To se morda zdi nekako težko. Lahko se znajdete , ki se dosledno potegnil s temi napravami , da smo vsi postali tako navajeni .
4
Potopite se v sproščenosti . Zdaj, ko ste določili , kaj je resnično osrečuje in vas popelje stran od svetovnih skrbi , to storite !
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com